Question

对朋友患得患失，缺乏安全感，特别怕失去朋友，在人很多的地方不敢抬头挺胸，这是自己对自己的不自信吗？

Answer 1

自卑吧，觉得自己哪哪都不好，缺乏自信，你可以多花点时间在自己身上，找到自己的闪光点，找到自己的优点，平时多暗示自己就会有好转。

Answer 2

这样子，明显是缺乏自信心的，怕自怕那患得患失。哪能够做成工作呢？

Answer 3

心理学研究表明，人缺乏自信的主要原因往往在于不会真实地表达自我。在社交中过于小心翼翼，唯唯诺诺，生怕出了什么差错。非常害怕被周围的人嘲笑和否定。每天都生活在焦虑和敏感之中。那么如何调节这种情绪呢？
1、勇于表现真实的自我
现在很多人为了维持完美的形象，会建立所谓的人设。这样会很辛苦，你本来就不是那个样子的，却为了别人的眼光而煞费苦心地经营自己的形象。失去了对自我的认可，那么也就否定了自我。
2、克服消极评价和比较心理
心理学上的习得性无助，就是过度自卑的明显特征，一个人习惯了长期以来的自我否定，习惯性地对自己的言行举止持否定态度，在于很多时候攻击自己，给自己不合格的结论。
3、放弃完美主义
一个自卑的人通常都会是一个完美主义倾向的人，在心理上也会是一个敏感的人。完美其实是一件非常虚幻的词，因为它根本不存在，你可以无限靠近，但无法到达。