Question

有什么应该坚持的好习惯

Answer 1

这9条小习惯，是我自己一直在坚持的小习惯，每条都不算特别难，如果每条都做到了，也不是什么了不起的事情，但是坚持五年下来，给我带来的好处，真的很多。
1，随手清理
现在每天我们会接收大量的信息、数据，简直要被信息包围了。同时，我们每个人每天也会产生大量的信息和数据。
随手清理，能让自己迅速找到有用的信息，能防止自己陷入低效的漩涡。
包括清理聊天记录、清理相册，清理电脑桌面和垃圾桶，整理收藏夹和工作文档。
也包括整理工作的台面，清理衣柜，清理冰箱，清理包包。
都是随手能搞定的事情，做好了，能让自己心情十分愉悦。
2,睡前阅读15分钟
这个习惯很早就养成了，睡前阅读15分钟，最立竿见影的效果，就是能极大提高睡眠质量。
很多人说自己没时间看书，有人甚至说自己一年也看不了一本，其实每天抽个10-15分钟，一个月就能看完1-3本，一年也有不小的收获。
当然，睡前大脑比较疲倦，看书很容易“不过脑子”，所以我一般不会挑工作相关的书，而是在豆瓣上找评分很高、评价人数也很多的虚构类图书来看。
最近睡前看的书是《人生海海》，值得推荐。
3,不要一直盯着电子产品
小时候看动画片的时候，幻想着如果有个巴掌大的电视，能随时随地看动画片就好了，没想到现在已经成为现实。
手机、平板、电脑，各种电子设备已经充满了我们的生活，由于工作的关系，每天可能有超过10个小时，眼睛是盯着电子设备的。
后来，每天眼睛会发胀，脖子会僵硬，我想，仅仅是从保护眼睛、脖子的角度，我也要减少使用电子设备的时间。
现在我发现，把眼睛从屏幕上移开，会带来很多好处，比如减少了各种无用信息的读取，降低了对新消息提示音的焦虑感，还会动手做一些有意思的小玩意儿，也会发现很多容易忽视的生活细节。
4,关注食物的成分、能量
我们吃的每份食物，都会变成我们身体的一部分。
做保险科普以来，学习了很多很多健康方面的知识，发现很多疾病，其实和饮食习惯有很大关系。
以前吃东西只讲口感、味道，而现在我会关注每种食物的成分、能量，并做个简单分类，哪些不能吃，哪些少吃，哪些多吃，点菜、买菜的时候，心里就有个谱。
最近张文宏教授就说过，学生早上不要吃粥，多吃鸡蛋、牛奶，引起很多人争议，其实从成分上来说，就是减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。
5,坚持做凯格尔运动
无论你是男生女生，凯格尔运动都是很有必要去坚持的，这项运动可以锻炼到我们的盆底肌肌肉群，有助于防止或治疗压力性尿失禁，70%的女性在怀孕期间或生产之后都会出现压力性尿失禁。凯格尔运动还有助于降低肛门失禁的风险。
因为凯格尔运动能够改善直肠和阴道区域的循环功能，所以它有助于降低患痔疮的可能性，加速愈合生产时的外阴切开手术造成的伤口。产后坚持定期进行凯格尔运动不仅有助于保持膀胱控制，还有助于改善阴道肌肉张度，使性生活更加和谐。
对于男性来讲，能让你拥有更持久的战斗力；更坚硬的二兄弟以及更健康的前列腺。
如果你还没有进行凯格尔运动，那就从现在开始吧。新手的话建议下个G动这种手机应用辅助锻炼，G动里专门设计了一系列的训练方案来针对不同的人群进行锻炼，从小白到进阶，可以让你少走弯路，避免新手错误的锻炼导致反作用。
G动会先测试你目前的身体状态再推荐个人定制的凯格尔运动节奏，每次五六分钟，每天三次，虽然时间短但是频率还可以，应该是挺科学方便的。
6，每年体检
现在生活节奏快，加班熬夜也比较多，身体容易出问题，就算感觉自己身体很好，也要经常体检。
很多疾病是可以通过早期检查、早期发现和早期治疗进行控制和治疗的。
同时，要定期给自己和家人更新保险，比如一年期的住院医疗险、意外险，要每年续保，如果寿险和重疾险保额不足，要考虑加保。
我们无法预料所有的事情，未雨绸缪总好过亡羊补牢。
7，把“听明白了吗？”改为“我说明白了吗？”；把“我不会”改成“我可以学”；把“谢谢”改为“谢谢你”。
我不是个非常擅长社交的人，和朋友、同事聊天时，我从来没试过要hold住全场气氛，但我觉得，日常沟通的小细节，能很大程度影响自己的潜意识，能影响同事、朋友对自己的印象。
自己解释一个想法时，把“听明白了吗”改为“我说明白了吗”，会让自己努力站在他人角度思考问题，努力让自己的语言通俗易懂；把“我不会”改成“我可以学”，会让我持续保持学习的状态，塑造热爱学习的团队氛围；把“谢谢”改为“谢谢你”，能提高自己表达谢意的真诚度。
换一种说法，不只是改变了“话术”，而是在沟通中，努力把自己放在更积极的位置，改变自己的同时也影响他人。
8，学会理财
很多人对理财有误解，认为“等有钱了再学理财”，但其实并非如此，财务比较紧张或者负债时，更要学会正确的理财观念。
一般我们推荐要做的第一件事，是学会记账。
通过记账，能了解钱款动向和消费明细，方便自己总结消费习惯，然后制定目标，培养更好的消费、投资习惯。
君子爱财，但要爱之有道，掌握一点理财基础知识，既能防止“辛苦好几年，一病回到解放前”，又能合理分配手头的资产，多赚一些收益。
9，学会制定目标
人在不同阶段，都会面临不同的大小问题，会困惑、迷茫，这都是正常的。学会给自己定目标，就非常重要。
有个小诀窍，每天起床后可以想想今天要完成的3件小事。
持续一段时间后，中长期的目标，就自然而然地出来了。
而如果一上来就确定非常长远、宏大的目标，往往比较棘手。

Answer 2

有什么应该坚持的，好习惯，我觉得如果每天坚持的好习惯，那就让自己早点睡，有的时候躺在床上玩着手机玩玩具玩的已经半夜了，这样休息不好，第二天工作也。

Answer 3

我觉得坚持良好的作息时间是很好的习惯。是对身体有益的。

Answer 4

应该要坚持好习惯，有很多每个人都会有这样的想法的。想早起早睡，按时吃饭，多吃蔬菜，少吃油炸食品，保持个人的卫生。

Answer 5

应该坚持的好习惯 肯定要少食多餐 然后每天都要去锻炼的 不要去熬夜 这样对健康都是有好处的