Question

常吃益生菌真的能减肥吗？

Answer 1

适当的食用益生菌可以起到减肥的作用。益生菌的最佳服用时间是早上，这时候因为是空腹、胃酸低，所以有利于益生菌的吸收。可搭配常温开水一起食用，温度不可超过40度。服用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时。益生菌主要成分约氏乳杆菌菌株益生菌肠道存活率高，促进肠道新陈代谢增加排便量，人体肠道每14天更新一次可加速腰腹围变小，减肥益生菌参与人体的消化代谢。

　　益生菌减肥调整肥胖体质的观念在国际上已相当盛行。现代微生物医学研究显示，肥胖人群定量补充减肥益生菌(约氏乳杆菌)，活菌在肠道定殖并自行存活繁殖维持特定数量，长期参与糖-脂代谢、胆固醇-脂肪代谢，阻断脂肪的形成及加速体内蓄积脂肪的氧化分解，发挥长效减肥的作用，又不会产生任何的副作用。

Answer 2

不能。益生菌会增加肠道菌群的数量，帮助食物的肠道消化吸收，对身体是有益的，但对减肥的作用不大。

Answer 3

经常吃益生菌不一定能减肥，正确的减肥方法就是多吃蔬菜，多吃粗粮，多运动，持之以恒，坚持下去，才能达到减肥的效果。

Answer 4

益生菌只是用来调理胃肠道菌群失调问题的，对于减肥没什么作用。想要减肥，不该吃的一定要戒掉，少吃一顿晚餐，多运动才是根本的解决办法。

Answer 5

减肥的关键在于身体的脂肪，主要从控制脂肪摄入以及消耗脂肪入手。而益生菌的主要作用还是脂肪的消耗，配合日常的控制脂肪摄入进行减肥。因此，即使益生菌能够在减肥上帮我们的忙，也需要注意日常的饮食，不要吃太多高热量的食物， 控制脂肪摄入。