鲫鱼跟什么煮汤有营养

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牛一种态度
高能答主

2021-05-25 · 把复杂的事情简单说给你听
知道大有可为答主
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鲫鱼豆腐的做法一:
材料:鲫鱼1-2条、番茄1个、豆腐3到5块、油、盐、香油、姜葱、白酒等适量
做法步骤:小鲫鱼洗净去鳞和内脏,放入锅中煎至。把鲫鱼煎至两面微黄捞出备用。把煎过的鲫鱼放入砂锅,加入姜片。加入适量的开水再加入白酒,加盖大火熬制。水开之后,转至中火,同时将豆腐切小块用淡盐水浸泡备用。鱼汤煮到奶白色之后,加入豆腐一起煮开。加适量的盐继续煮至10分钟,加胡椒粉调味,后撒上一些蒜苗花淋少许香油关火。
鲫鱼豆腐的做法二:
材料:鲫鱼400克,豆腐500克,料酒、香葱、生姜、精盐、味精等适量,湿淀粉少许,色拉油适量。
做法步骤:鲫鱼一条,收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀。豆腐切块备用,葱姜切细备用。热锅热油,煎鱼,要小火慢煎。一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。两面煎黄以后倒入2碗水,加料酒,姜丝。大火烧开,汤汁变白时加入豆腐,小火慢炖。小火炖到汤汁浓稠,加少量盐,再少炖几分钟、等盐入味,停火,放入蒜末,鸡精就可以了。

功效:
我们把鲫鱼和豆腐搭配在一起食用,能帮助我们益气养血、健脾宽中,再加上豆腐的高蛋白质,对于孕妇来说也是非常适合食用的了,而且对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
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