Question

遇事总是逃避，该如何改变自己？

遇事总是逃避，该如何改变自己？

Answer 1

绿色逃避是不能解决问题的，你要在心里这样告诫自己，必须面对现实。

Answer 2

遇事总是逃避主要是因为你不够自信

Answer 3

首先，我们可以建立自信，增加内心的承受能力，我们的不自信都是来源于我们害怕失败。我们恐惧失败，就会束缚住我们，一开始就落了下风。提高自信，更能帮助我们拥有高成就感，一旦有了良好的自我体验，我们就会强化遇事积极处理的行为，从而减少逃避行为；

其次是进行积极的心理暗示，积极的心理暗示是我们迈向成功的制胜法宝，当我们一开始就是满怀信心的，我们就不会悲观主义，也大大促进了成功的概率；

最后，要改变可以循序渐进，而不是强求自己一下子就改变，这样反而适得其反，最好的方法就是给自己制定系统脱敏计划，一步一步的来进行。

你要明白，一旦开始逃避，就会无休止的的逃避下去，而困难也就会一直跟随着你。当你开始停止这样的退缩，你会感到成功的喜悦！

Answer 4

首先，逃避是一种不自信的体现，它暗示你内心的一种懦弱，想克服这种心理障碍，就要给自己一种正面积极的心理暗示。

辅助方法有几点可以参考：

1、找家人或朋友，把自己的心态告诉他寻求外援帮助，接受外界正能量的帮助，鼓励，并大胆去做自己认为自己做不到的事，实际上勇敢迈出第一步后，你会发现事情没有想的那么困难，你会慢慢变得自信起来，从而找到自己的存在价值，勇敢面对生活。

2、遇到问题和矛盾，不要去纠结到底是谁的错和责任，在生活中，我们总会遇到一些麻烦，如果能多反省自己，对待别人更加宽容，同时不为外部的事情和干扰所困惑，理性对待一切，不回避矛盾和冲突，这样可以有助于内心获得平静。

3、当对某些事感到痛苦时，要想办法疏导这些不良情绪，不要将这些情绪积压在潜意识中，一旦压抑太多，潜意识会忠实地依照讯息，在情境来临时去实现一些回避行为，让自己解脱。

4、要树立终身学习的理念，提高自己的能力，让自己更具竞争力，而不是因循守旧，因为不习惯社会的变化而逃避竞争，变得退缩，这种不好的心态会使自己陷入不如意的境地，放弃努力，不利于个人的成长和进步。

5、遇到不幸时，要面对现实，不要逃避，化悲痛为力量，人活着，快乐是一生，痛苦也是一生，还不如笑对生活，活得有尊严，有生机。

Answer 5

首先，我们可以建立自信，增加内心的承受能力，我们的不自信都是来源于我们害怕失败。我们恐惧失败，就会束缚住我们，一开始就落了下风。提高自信，更能帮助我们拥有高成就感，一旦有了良好的自我体验，我们就会强化遇事积极处理的行为，从而减少逃避行为；

其次是进行积极的心理暗示，积极的心理暗示是我们迈向成功的制胜法宝，当我们一开始就是满怀信心的，我们就不会悲观主义，也大大促进了成功的概率；

最后，要改变可以循序渐进，而不是强求自己一下子就改变，这样反而适得其反，最好的方法就是给自己制定系统脱敏计划，一步一步的来进行。

你要明白，一旦开始逃避，就会无休止的的逃避下去，而困难也就会一直跟随着你。当你开始停止这样的退缩，你会感到成功的喜悦！