Question

节食减肥对身体会产生伤害，如何才能正确减肥？





Answer 1

节食减肥如果不正确，那确实会对身体造成伤害，想要正确的控制饮食，要基本保持身体的需要，所以，在饮食结构上的调整要以水果，蔬菜和高质量的蛋白质为主。

Answer 2

我认为减肥并不是节食，而是要调整自己的饮食习惯。一定要低脂，低盐，低糖，相对来讲，要适当的进行有氧运动。而是需要长期坚持，才有效果的。

Answer 3

经常节食会对身体机能产生一定影响时自己的代谢变，会对胃粘膜造成损伤，长期如此还会导致脱发，失眠。焦虑，病情严重还可能会威胁生命，想要正确的减肥，就应该管住自己的。嘴平常没事儿，多出去运动。

Answer 4

人体营养均衡新陈代谢功能好，更有利于减肥，所以在减肥过程中应该保证营养的摄入，如吃粗纤维食物，还有鸡蛋牛奶，大虾这样保证蛋白质摄入。并配合运动使身体出汗，增加体内湿气排出。