Question

每天坚持做俯卧撑，对身体有什么帮助？

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Answer 1

如果你本来是不怎么运动的人的话，那么刚开始做俯卧撑，你会感觉的明显的身体变化，胸肌，三头肌都会有膨胀的感觉，因为一般的俯卧撑，就是连带着平板支撑的动作的，所以只要你坚持做俯卧撑可以锻炼双臂，胸肌，腹肌，腰部力量。特别是对胸肌提升效果比较大，据说女生多做俯卧撑还可以丰胸。

其实如果是为了形体而做俯卧撑效果并不好，如果只是单纯追求力量的话个人建议先按《囚徒健身》上的十式从低到高慢慢来，不要操之过急……注意关节，小心骨响……而男性通常会选择用运动的方式来管理身材。随着审美方式的不断变化，人们早已从过去喜欢较瘦的男性，转变成了钟爱身材健美的男性。所以，锻炼肌肉已经成了男性保养的一种趋势。

健身包括很多种方式，比如说跑步，既增加了肺活量，还能增强腿部力量，改善了心肺功能，又锻炼了意志力。还有跳绳等等很多的健身运动，都非常不错。再说，我们经常练习的俯卧撑运动，同时胸部肌肉也要配合上肢肌肉发力，所以对胸部肌肉也有很好的锻炼作用。只有爆发力和耐力同时具备才会在数量上有提高，所以对身体的力量也会有综合的锻炼。

俯卧撑的好处：主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。同时能加速血液时随地的做，这样坚持了一年，已经可以一次做60个了，而且体型的改变也是明显，胸肌大了手臂也粗了，自我感觉良好，本来因为太瘦而怕去健身房锻炼，现在可以转战健身房了。

Answer 2

可以让身体变得更加的健康，这样做可以锻炼身体,对身体的关节肌肉都是有好处的，对身体是有帮助的，对于臂部的肌肉还有腰部的肌肉是有好处的，可以有更多的肌肉，可以让身体的肌肉感变得更强。

Answer 3

可以让我们的身体更加健康，而且也可以让我们提高免疫力，可以预防一些疾病，可以让男人的肱二头肌更加有力，可以促进血液循环，可以改善生理能力，提高抵抗力和免疫力。

Answer 4

先坚持做100个俯卧撑，对人体的一个体态来说是有一个最好的改善的，因为俯卧撑可以锻炼我们的手臂，还有一个胸部的力量，可以提升我们的一个发力感。

Answer 5

这样可以让我们的身体越来越健康，也会变得越来越强壮，可以增加我们的力气，而且可以锻炼我们的手部肌肉和腰部肌肉，可以让我们的线条更流畅。