Question

月子里的奶水越来越少了，应该怎么办？

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Answer 1

　欢天喜地做了妈妈，可是却被产后一大堆问题难倒了，比如说奶水不足，最怕的还有七大姑八大姨成天问你：“奶水这么少怎么办？”

　　都知道母乳喂养是最理想的状态，充足的母乳能保证宝宝获得足够的营养和能量，但为什么很多妈妈会出现母乳不足的问题呢？很可能是这7个原因导致的！



　　1、休息不足，身体疲劳

　　乳汁的分泌受到多种激素的影响，规律的作息能保持激素分泌的平衡。要是经常熬夜，休息得不到保障，泌乳量就有可能会严重下降。

　　所以，如果你觉得自己奶水总是不够，先思考一下是不是休息不足导致的。如果是，速度召开家庭会议，让家人减轻你的负担。累坏了，真有可能会导致宝宝的口粮短缺。

　　2、心理压力过大

　　曾经有妈妈说过：“母乳，就是一场信心游戏”。

　　不能再赞同了！妈妈越能保持轻松自信的状态，越能促进乳汁的分泌。

　　不少妈妈的母乳分泌量少，完全是因为心理压力过大，把乳汁给“吓退”了。比如，担心胸部偏小奶水不够、奶水过稀营养不足、宝宝能不能吃饱会不会饿着等等。

　　实际上这些原因并不会导致母乳偏少，反而是我们给自己设定了心理障碍，才会真正地导致母乳不足。

　　信心不足的妈妈，不妨多了解母乳喂养的专业知识、科学育儿的相关知识，了解的东西多了，焦虑就会更少，这对我们坚持母乳喂养是极有好处的。

　　3、喂奶姿势不正确

　　母乳充足的前提下，要是喂奶的姿势错了，就会出现宝宝吃不到奶的情况。

　　比如妈妈的抱姿不正确，宝宝只咬到一点乳头，吃了半天也没吃饱，宝宝吸得很辛苦，妈妈也喂得很辛苦……



　　其实，正确的喂奶姿势，一定是妈妈和宝宝都感到很轻松的：

　　▪ 喂奶时，妈妈把宝宝抱在胸前（可用哺乳枕垫高宝宝的身体，这样更轻松），宝宝的身体和头呈一条直线；

　　▪ 宝宝的嘴巴对着妈妈的乳房，嘴张开将乳头及大部分乳晕含在嘴里；

　　▪ 吸奶时宝宝慢而深地吸吮，嘴唇外翻，能听到吞咽声，这表明衔乳姿势正确，吸吮有效。

　　4、吮吸太少，乳腺刺激不足

　　我们的乳房是有产奶记忆的，宝宝吮吸得越多，大脑就会指挥乳腺分泌更多的乳汁。如果宝宝的吮吸不足，产奶量就会因此减少。

　　不清楚这一点的新手妈妈，可能会对哺乳的频率不够重视，甚至认为，乳房不够胀，等胀了再给宝宝喝……

　　其实在宝宝出生的头一个月，他的吮吸能力是比较弱的

Answer 2

月子里那些越来越少，可以多喝烫水，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，鸽子汤来促进下奶也可以多吃一些含蛋白质高的食物，牛肉排骨各种新鲜鱼，或者请催乳师帮助催奶

Answer 3

你一定要保持心情愉快，而且千万不要生气，一定要多喝鲫鱼汤。