Question

男人怎么提高生育能力，备孕吃什么？

Answer 1

提高生育能力就要提高精子的质量和活力。要多补充锌和蛋白质。在平时的饮食中可以多吃深海鱼虾、牡蛎、各种大豆、瘦肉、鸡蛋等食物。以及各种新鲜蔬菜和水果。备孕期间不熬夜，不抽烟不喝酒，加上体育锻炼。希望我的回答对你有帮助，祝您天天开心！

Answer 2

男人想提高生育能力，必须要提高自己的自身免疫力和体力，需要补充一些生育精，这样能够做到生育能力的最佳。补充剂

Answer 3

都是含有镁的食物，同时戒烟戒酒，尽量少熬夜，早餐的话可以吃牛奶加燕麦，多吃豆类食品，备孕前吃点叶酸，然后还要进行体育锻炼。

Answer 4

男人提高生育能力要多吃含蛋白质、氨基酸的食物，可以多吃海参、生蚝、牡蛎等含高蛋白食物。

Answer 5

男性在备孕期间可以多吃富含维生素、微量元素，以及肉碱类的食物，比如经常吃的牛羊肉，新鲜的蔬菜、水果，还有些海产品，这都含有一些丰富的维生素E、维生素C等，这些对提高或者维持精子的运动能力是有帮助的。