Question

晚上身体燥热睡不着怎么办？

Answer 1

浑身燥热睡不着，有以下几种方法：第一、要注意调整情绪，平日里尽量保持心情愉快，避免带着心事，很烦躁的进入睡眠状态。第二、白天要进行一定适度的体育锻炼、消耗过剩的精力。第三、要注意睡眠，睡觉之前晚餐的食物不要吃的太多或者太油腻。睡前1-2个小时就应该不再吃东西，并且在入睡之前喝一杯热牛奶，这样可以帮助睡眠，改善睡眠质量，上床以后电子设备手机等等就尽量不要再使用。第四、如果浑身燥热睡不着的情况长期存在，应当到专业医生那里去诊治，请大夫给予镇静、催眠的药物，并且请中医医生给予调理。

Answer 2

晚上燥热睡不着是阴虚燥热导致的现象，内火过盛就会引起燥热影响睡眠质量。这个时候除了采取进一步的检查通过药物缓解之外，还需要通过日常的一些习惯调整达到更好的效果，双管齐下更利于恢复健康，也更利于预防再次发生。

其次，可以通过一些措施调整，比如一勺食用醋兑上温水慢慢的送服，另外可以用大枣煮水适量服用有助睡眠。也可以在睡前吃个苹果香蕉可以缓解肌肉疲劳，还可以把橘子橙子放在床头，其香味可以有助睡眠，这些方式都非常好值得试用。

晚上燥热睡不着饮食调整非常的关键，还要调整心态，不要熬夜不要过度用脑，适当的户外运动是非常有必要的，可以提高自身的免疫力，还可以强身健体对于预防疾病，缓解睡眠都有一定的帮助。
1.物理治疗：实热型的患者，一般体型肥胖、爱吃油腻的食物、喜欢熬夜，患者出现身体燥热的症状，表明不良的生活习惯对机体造成了一定损失，在日常生活中要注意，加强运动、注意饮食清淡、养成良好的作息习惯。
2.药物治疗：对于阴虚火旺(体内阴精亏损，出现虚火亢盛)引发的身体燥热，可以通过药物治疗的方式调节气血、滋阴润燥。常用的治疗药物有黄连阿胶汤、知柏地黄丸、天王补心丹等。患者出现上述不适症状，应及时到医院找医生明确病因，并在医生的指导下积极治疗，规范用药，避免延误病情。

Answer 3

身体出现问题就会反应到睡眠的质量上，睡眠不好会引起更多的不良反应。但是引发睡眠问题有很多因素，晚上燥热睡不着的情况在临床中比较常见，但是原因多发，接下来就为大家说说晚上燥热睡不着怎么办？

首先晚上燥热睡不着是阴虚燥热导致的现象，内火过盛就会引起燥热影响睡眠质量。这个时候除了采取进一步的检查通过药物缓解之外，还需要通过日常的一些习惯调整达到更好的效果，双管齐下更利于恢复健康，也更利于预防再次发生。

其次，可以通过一些措施调整，比如一勺食用醋兑上温水慢慢的送服，另外可以用大枣煮水适量服用有助睡眠。也可以在睡前吃个苹果香蕉可以缓解肌肉疲劳，还可以把橘子橙子放在床头，其香味可以有助睡眠，这些方式都非常好值得试用。

晚上燥热睡不着饮食调整非常的关键，还要调整心态，不要熬夜不要过度用脑，适当的户外运动是非常有必要的，可以提高自身的免疫力，还可以强身健体对于预防疾病，缓解睡眠都有一定的帮助1.物理治疗：实热型的患者，一般体型肥胖、爱吃油腻的食物、喜欢熬夜，患者出现身体燥热的症状，表明不良的生活习惯对机体造成了一定损失，在日常生活中要注意，加强运动、注意饮食清淡、养成良好的作息习惯。2.药物治疗：对于阴虚火旺(体内阴精亏损，出现虚火亢盛)引发的身体燥热，可以通过药物治疗的方式调节气血、滋阴润燥。常用的治疗药物有黄连阿胶汤、知柏地黄丸、天王补心丹等。患者出现上述不适症状，应及时到医院找医生明确病因，并在医生的指导下积极治疗，规范用药，避免延误病情。

Answer 4

身体出现问题就会反应到睡眠的质量上，睡眠不好会引起更多的不良反应。但是引发睡眠问题有很多因素，晚上燥热睡不着的情况在临床中比较常见，但是原因多发，接下来就为大家说说晚上燥热睡不着怎么办？

首先晚上燥热睡不着是阴虚燥热导致的现象，内火过盛就会引起燥热影响睡眠质量。这个时候除了采取进一步的检查通过药物缓解之外，还需要通过日常的一些习惯调整达到更好的效果，双管齐下更利于恢复健康，也更利于预防再次发生。

其次，可以通过一些措施调整，比如一勺食用醋兑上温水慢慢的送服，另外可以用大枣煮水适量服用有助睡眠。也可以在睡前吃个苹果香蕉可以缓解肌肉疲劳，还可以把橘子橙子放在床头，其香味可以有助睡眠，这些方式都非常好值得试用。

晚上燥热睡不着饮食调整非常的关键，还要调整心态，不要熬夜不要过度用脑，适当的户外运动是非常有必要的，可以提高自身的免疫力，还可以强身健体对于预防疾病，缓解睡眠都有一定的帮助，也可以尝试上文介绍的一下小妙招，效果显著。

Answer 5

晚上感觉身体里发热睡不着？
第一、首先考虑是植物神经功能紊乱所致，与环境温度过高，平时的不良饮食习惯和生活习惯有关。
例如夏天高温环境，进食辛辣刺激性食物，心情过度的紧张，心理压力过大，长时间的疲劳过度，熬夜等。建议平时养成良好的作息规律。

第二、更年期综合征的表现，尤其是中老年女性表现更为突出，主要是体内雌孕激素平衡失调导致的，建议适当的服用药物缓解。
除了药物治疗，平时注意规律作息，不要经常熬夜，还要多锻炼身体