Question

自行车坐垫屁股疼怎么办？

Answer 1

面积更大、压力更低的坐垫可以缓解一些疼痛。

骑自行车时不要背着任何东西。 减轻体重，身体前倾。 例如，像山地自行车这样的姿势是比较合适的姿势。 相当一部分重量落在双臂的支撑上。

骑自行车的好处

1、能防止大脑老化，提高神经系统的敏捷性。 现代运动医学研究结果表明，骑自行车是一种异侧优势运动。 两条腿交替蹬踏可以同时发展左右脑功能，防止过早老化和局部衰竭。

2、可改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。 这个练习不仅有益于下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，还可以锻炼颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等肌肉、关节、韧带。 相应地行使。

3、有减肥的作用。 骑自行车时，由于周期性的有氧运动，锻炼者消耗的热量更多，可以收到显着的减肥效果。