Question

减脂期间怎么吃？

Answer 1

个人建议早上一杯脱脂牛奶和一个鸡蛋或者一杯豆浆几片面包 中午可以水煮蔬菜和鸡胸肉和牛肉 晚上的话可以用粗粮代替有饱腹感就可以了

Answer 2

减肥期间，尽量以清淡饮食为主，早上的话可以是牛奶，鸡蛋，豆浆，中午的话，一拳头主食加青菜加蛋白质，晚上的话主要以蛋白质和青菜为主

Answer 3

剪建议每天早上吃一个鸡蛋一杯牛奶，中午吃一点鸡胸肉西兰花虾仁半碗糙米饭，晚上的话吃一根黄瓜黄瓜。

Answer 4

减脂期间可以吃不好脂肪的食物，高蛋白的，像鸡蛋，红薯，全麦面包之类的食物青菜等。

Answer 5

减脂期间要吃高蛋白的食物，减少碳水化合物的摄入，日常饮食可以以低热量的瓜果蔬菜为，不要吃高热量，高脂肪，高糖高胆固醇的食物。