Question

饭后散步能够给身体带来哪些益处呢？为什么？

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Answer 1

人们常说饭后走一走，活到九十九，饭后散步确实能够给大家的身体带来一些好处，首先就是会消除疲劳，清醒自己的头脑，有些人吃饱了精神状态就会变得比较差，想要睡觉可以通过这种方法能够让自己变得兴奋一点。其次也能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。另一点也是为了增强体质，毕竟散步也算是一种运动，对心脑血管比较好，同时还能够释放压力。

可以消除疲劳，因为会让大脑皮层比较兴奋。人往往在酒度饭饱之后身体就会比较疲惫，甚至想摊在椅子上一动不动长时间如此的话，肚子上的肌肉会越来越多，肌肉僵硬，腰酸腿痛，就会形成比较明显的游泳圈，对于女生来说这也是非常痛苦的，所以无论男女老少吃完饭之后适当的起来散步，出去逛一逛，也能够让大家有一个很好的精神状态，那么在中午吃完饭之后，也会有充足的精力去完成下午的工作。但是吃完饭不能立刻去散步，休息10~15分钟之后再去散步，才能够起到非常好的保健作用，然后再走了一段路之后停下来休息一下。

可以促进消化吸收，因为运动促进肠道蠕动。人在运动过程当中，全身上下都会动动起来，那么肠道也会在不断的蠕动，从而会让消化能力提高，肚子里吃的东西也在慢慢的被身体所吸收，经过一段时间之后，很多人都想上厕所。而且在走路的时候，大家的呼吸也会慢慢变得急速，增强心肺功能。

保护心脑血管，有利于肺扩张。饭后散步能够促进肺扩张，如果你啥都不做，坐在那儿，呼吸比较平缓，肺扩张就会受到限制，从而会影响呼吸的深度，难以改善呼吸系统功能。

Answer 2

饭后散步它能够促进消化系统对食物的消化吸收，能够避免一些肠道的疾病发生，促进肠蠕动。避免一些反酸、打嗝、烧心、胀肚的情况。对一些疾病，比如说胃食管反流病或者是胃肠功能紊乱的患者，都是有一定的好处的。

Answer 3

要促进消化，可以减轻肠道疾病发生的概率，出现肠道蠕动，可以改善心肺功能，强身健体；因为散步相当于是一项运动，可以加速血液的循环。

Answer 4

可以使身体达到平衡发展，有助于肠道吸收，帮助消化食物，增强体质，使自己达到一种更加清醒，放松的状态。