Question

缺铁性贫血吃什么补得快？哪些日常食物效果好？

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Answer 1

缺铁性贫血，在平时饮食上可以多吃一些富含铁的食物，如菠菜、猪肝、猪瘦肉、牛羊肉、核桃、大枣等食物，如果食物中不能含铁，也可以吃一些铁剂来缓解，饮食上尊重一定要注意营养，因为如果营养不良也会造成缺铁性贫血。当我们出现缺铁性贫血时，会出现面色苍白、食欲不振、精力不济等症状。这将影响我们的正常工作和生活。这个时候，我们需要吃一些食物来改善自己的情况。下面，就让我们来具体了解一下缺铁性贫血吃什么好得快吧!

富含铁质的食物。当我们出现缺铁性贫血的时候，吃一些富含铁质的食物是有帮助的。如动物肝脏、海蜇、虾米、蛋黄、芝麻、海带、紫菜、黑豆等。这些食物含有较多的铁，我们可以多吃这些食物来补充铁，从而达到改善缺铁性贫血的效果。我们在烹饪这些食物时，可以选择铁锅，这样也可以起到补铁的作用。

众所周知，牛肉的营养成分很高，其中铁的含量很好，还含有丰富的蛋白质。经常食用牛肉，不仅可以补铁，还有健脾和胃的作用。因此，对于患有缺铁性贫血的女性来说，多吃牛肉是非常好的。猪肝也是很好的补铁食物，它不仅含铁量高，还含有磷、蛋白质，猪肝配菠菜补血效果很好，贫血者可以试试。

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Answer 2

对于缺铁性贫血的话，可以吃一些含铁的相关食物，也可以吃一些富含维生素C的食物；橘子，西红柿，陈皮，阿胶，大枣，猕猴桃，山楂，甘草等食物，效果最好。

Answer 3

吃生菜，芹菜，萝卜，黄瓜，牛肉和鸡肉补得最快。而且苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西红柿效果是最好的。

Answer 4

缺铁性贫血，应该多吃一些含铁量比较高的食物；内脏，动物肝脏，牛肉，羊肉，鸡胸肉，苹果