Question

拖延症几乎是每个人都有的问题，怎样才能克服拖延？

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Answer 1

拖延症几乎是每个人都存在着的问题，如果想要克服拖延症的话，那么首先就要做到自己定好目标。而且这个目标还要是一个阶段一个阶段的小目标，如果说总是给自己定一个远大的目标的话，那么自己还是会拖延。所以说大家如果想要克服拖延症的话，那么就要给自己分而化之的多制定一些小目标。在制定小目标的过程当中做好对于自己的约束，在这样的情况下自己就知道在什么时候该做什么事情了。

做好小计划

而且制定目标一定要强调到每一个小时要做什么事情，只有这样才能够规范好自己的时间。有很多人都在假期里面尝试过给自己做计划，如果说制定好某一天要做某一件事情的话，那么这件事情很有可能都会被拖到很晚的时候才解决。所以说自己在制定计划的时候就要规划好时间，比如说要给自己约定好在那一天的上午8点或者是9点的时候要做这件事情，在这样的情况下就不会出现拖延的现象了。

给自己找一个监督人

在制定计划的时候，可以选择让自己的家长或者是自己的朋友来监督自己，在这样的情况下自己就有了一定的心理压迫感，所以说也就能够好好的去解决问题了。千万不要总是推脱，也不要总是拖延，而且要让自己知道拖延的后果有多么的严重。

有些人第1次拖延以后第2次还是会拖延，甚至觉得拖延没有任何的问题，在这个时候就要让自己认识到拖延的严重性。如果意识不到严重性的话，那么久而久之就会出现一些其他的问题。所以说首先要认识到拖延对于自己的影响，然后再去慢慢的一点一点的克服困难，这样就能够慢慢的解决自己身上的拖延症了。

Answer 2

要给自己制定时间任务，在没有完成的时候，不能做任何事情，该做什么事情就立马放下去做，不要拖，等做完的时候再玩。

Answer 3

要想克服拖延症的话，首先每天就要给自己一定的工作量，如果完成不了就不准吃饭。

Answer 4

我觉得可以给自己设置一个目标时间，如果没有在时间内完成任务的话，那么就要惩罚自己。