Question

小孩子喜欢吃零食，吃什么零食对身体好呢

Answer 1

吃什么零食对身体都不好，但如果克制不了，可以根据有害程度对零食进行以下区分（现在零食实在太多种类了，我写的也不是十分全面）
1，膨化食品／蜜饯食品／碳酸饮料＋色素香精类饮料 这类食品最好戒掉。已有资料显示孩子长期喝碳酸饮料可能致癌。
2，西式快餐类，孩子都爱吃，阻止不了的话，家长完全可以购买食材自己在家做。
3，面包／蛋糕类也不可避免会有添加剂的存在，建议可以去蛋糕房购买新鲜出炉的。
4，酸奶／奶酪／牛奶 这类零食还是可以吃的

现在想避免添加剂的食品，几乎是不可能了，只能尽可能减少，其实家长可以根据网上教程自己在家做一些小零食，给孩子吃既健康又安全。

Answer 2

很多妈妈都不想给孩子吃太多零食，因为孩子吃多了零食容易不吃饭，而且妈妈还会担心食品添加剂的问题。

要不要给孩子吃零食?

我们的建议是：可以吃。

为什么?一方面，小孩子胃容量比较小，而且好动，所以消化特别快，对于能量的需求也大，

仅凭一日三餐根本无法满足，有的小孩子一天吃五、六餐都是常见的。

可是，大人都很忙，除了一天三顿的正餐，妈妈不可能随时随地给孩子做各种吃的。

所以可以选择一些比较健康的零食来为孩子补充能量，同时也能达到营养均衡的目的。

如何选购零食?

1、首先家长购买零食，一定要挑选外包装整洁卫生、新鲜、并且没有过期的零食。

2、家长挑选零食还可以选择相对健康一些的，不要选择含有大量调味品、高脂肪、高糖分的零食，比如水果干、酸奶、坚果等等。

小孩子吃零食有什么原则

1、小孩子每天吃零食要注意，不能食用过多，不能在饭前吃零食，更不能一天频繁的吃零食。

2、另外小孩子吃零食最好不要在睡前吃、也不要在看电视玩手机的时候吃，很容易不知不觉的吃多。

3、小孩子吃零食最好以一些健康的、天然的零食为主，少吃一些高度加工过的零食。