在大学里怎样保持饱满的精神状态?

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FRar梦te

2022-04-16 · 同济大学在读本科生,专门解决大学生问题
FRar梦te
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       最重要的,是让自己忙碌起来。

       如今一些大学宿舍中,一进门就感到一阵颓靡之气。男生们敲着键盘打游戏宛如网吧,女生要么在看剧,要么在刷短视频。青春中最宝贵的时间就被浪费掉了,而且这些看似娱乐的活动,实际并没有带来许多快乐,反而会带来许多空虚感和负罪感。

       要远离这种状态,只有让自己忙碌起来,用有意义的事情去填充完自己空余时间,比如健身、出门参加社团活动、学习、哪怕是去谈一场轰轰烈烈的校园恋爱,也会觉得一天天过得很充实,精神变得饱满,然后你就会有兴致去做更有价值的事情,而这些事情会让你真正的得到成长。

       这种状态一旦建立后,你的大学生活便迈入正轨。你越去用有意义的事情去充沛自己的见闻,就越能体会到成就感,你的精神状态也会更加饱满。下面我自己有几个建议供参考:

(一)计划你的时间

       制定一份属于自己的时间表,每天安排好你想做的事情,按照时间表去执行。必要的话还要对一些重要的计划内容进行星号标注,来提醒自己重视。通过这种方法,能很好地计划自己的时间,提升自控力。

(二)早起早睡,顺便吃顿早饭

       你清醒的时间比别人长,你得到的东西自然比别人更多。当然早期的前提是你前一天要早睡,否则没有充足的睡眠第二天的精神状态是很差的。当然也不要睡得太晚,反而会更加头晕不在状态。早起的另一个好处还是可以赶上早饭的时间,现在很多大学生起得很晚,有时候早中饭都一起吃了,这其实是对自己胃的一种不负责,夜间分泌的胃酸没有与食物中和,可能会导致一系列胃病的出现。

(三)选择一项热爱的运动

       这个很重要,特别是男生运动后完全感觉不一样,整个人会精神阳光很多,并且整个人会开心很多。在体育课的时候也不用再担心体测了,现在很多大学生有久坐的习惯,一到长跑就支撑不住了。

(四)热爱你的专业并不断学习

       无论是调剂也好,父母选择也罢,你必须对你的人生负责。如果你真的不喜欢现在的专业,那就努力去寻找你热爱的专业并花时间考研或者转专业。最讨厌的一种人就是经常嘴边说自己不喜欢这个专业,又不愿意花时间去寻找自己的爱好,每天玩游戏,浑浑噩噩。

(五)放弃无意义的社交

       每个人都是喜欢认识一些有“利用价值”的人,如果自己没有核心竞争力,没有利用价值,很少人会愿意搭理你。像那些社团活动,如果没什么事,可以去放松一下,但是没必要花太多时间在里面,有这种时间不如好好提升自己的竞争力。

       质而言之,真正有价值的,是真真实实地去做事、去努力、去体验,最好让自己有点疲惫感后,再娱乐,这样无时无刻你都会保持自身精神的饱满。

张张zzro
高能答主

2022-04-11 · 当墨水泼过来 清者自清是最没用的话
张张zzro
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大学时光是美好的时光,在大学里,有些人浑浑噩噩地过了三四年,有些人却用48小时的精力过好每个24小时。请不要忘记高三争分读秒的精神,不要忘记高三奋力拼搏的感觉,不要在大学里堕落,不要给自己的青春留下遗憾。


尽早为自己树立大学四年的目标,并且有较为清晰的规划,具体到每一个学期。将大目标逐渐分解成小目标,每天都有积极向上的动力。比如,大学期间必须要考的证书、是否要选择考研、如何拿奖学金、何时参加实习、毕业后从事什么工作,都一一细化下来。从准备,到冲刺,,每一步都能扎实地走下来。

来到大学,失去了家人和老师的督促,很容易迷失方向,随波逐流,这时候往往需要家人朋友,学长学姐的提醒和指点。使自己在大学里尽快找到适合自己的颜色,找到适合自己的路,并坚持下去。


一,多向学长学姐请教


刚进大学的我们懵懵懂懂,学长学姐就像引路灯在生活和学习上给予我们指点。多向学长学姐指教,尤其是优秀的学长学姐,毕竟她们的经验比我们丰富,问问她们如何让大学生活过的丰富过得更加精彩,要学会吸取她们口中有营养的成分。我想通过与她们的谈话一定能够吸收许多,让你不再那么迷茫。

二,保持良好的作息规律


记住,早起的好处永远大于熬夜。不夸张地说熬夜能毁掉一个人,不管是在身体上还是心理上对我们来说都是有极坏的影响。早睡早起养成良好的习惯,展现你良好的精神状态一定会给你加分的。

三,合理膳食,早餐很重要


早上是一天的开始,吃早餐对你一天的精神状态也有很大的影响,不吃早饭会影响智力,略过早餐环节还会让你的生物钟运转混乱,机体营养长期达不到补充,血糖浓度偏低,上午就会精神不振、四肢乏力。中饭不宜吃太饱,否则下午就是昏昏欲睡了。另外,要少吃零食,少喝可乐等含碳水化合物的饮料。


四,利用好互联网资源


信息技术如此发达的今天,我们能在网络上学习到许多知识,开拓视野。互联网上技能型的学习平台也很多,能够挖掘自己需要的资源,在不知不觉中让自己进步。可以学学ppt制作,视频剪辑,后期制作等,对自己的工作和学习都有很大用处。

宿舍是堕落的温床,不要整天在宿舍里呆着。宿舍的常态一般是玩游戏、看电视、刷淘宝、讲闲话、靠着被子玩手机。多到图书馆,操场,健身房等有用的地方。

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努力去摘星星
2022-07-19 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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1.早睡早起,规律的作息是保持饱满精神状态的基础。很多人上了大学,进入到一个相对高三轻松不少的环境,便开始没有节制的上网玩手机等。通宵打游戏、沉迷看小说、刷抖音等在大学里都是很常见的。这就造成了第二天没有精力去好好听课、进入学习状态。严重的还有可能导致期末挂科,而挂科会影响评奖评优,保研,入党等。

2.坚持锻炼,拥有健康的身体很重要!到了大学没有了高三那般紧迫,多了很多闲暇时间,我们可以在这时候去锻炼身体,如跑步、跳绳、打球等。坚持锻炼,加强身体体质、促进身体代谢,整个人看起来也是容光焕发的。而且大学都有体测,有些大学评奖评优对体测有一定的要求,所以坚持锻炼帮助我们更轻松地通过体测,减少负担。

傍晚的操场

3.树立明确的目标,并努力学习。很多人在大学里很容易迷茫,找不到方向。所以我们要不断地了解自己,想清楚自己真正想要什么,可以和老师多沟通交流,了解专业的前景,树立明确的目标,并为之不断努力。在大学中,学业依然是首位。大多数人都是普通家庭,还是要好好学习专业课,提高绩点。平时多去图书馆,那里的学习氛围浓厚,大家都是一起努力的人。有了明确的目标,会有源源不断的动力推着你前进、保持着饱满的精神状态。

图书馆

4.进行有意义的社交。大学俗称小社会,有很多复杂的人际关系。我们要远离负能量、经常恶意打击嘲讽你的人,多进行有意义的、向上的社交,这样平时会少很多精神内耗,进而有着饱满的精神。比如多和优秀的学长学姐交流,会有很多意想不到的收获:往年考试资料、某某老师的评分方式、竞赛考研的资料等,对我们帮助很大。多和志同道合的人交流,大家可以一起交流、相互鼓励,共同成长,是一件很有意义的事。


5.发展自己的兴趣特长。大学是一个大舞台,可以尽情展示自己。在大学空闲时间里,发展自己的兴趣爱好。做自己热爱的事,无疑会使我们精神更为饱满!

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小苗0508

2022-04-17
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良好的生活习惯可以保证每天精力充沛,具体如下:

1. 足够的睡眠

刚入大学可能很多学生都会放飞自我,熬夜打游戏、追剧一时爽,第二天上课火葬场。充足的睡眠是精力充沛的保证。在课业压力比较繁重的情况下,我们首先就要充分利用好白天的时间,按时上课,抓紧时间复习并完成课下作用,留些空余时间放松,并提前回寝室洗漱。最好的睡眠时间是晚间11点到第二天7点,保证8小时充足睡眠即可。另外呢,半小时至四十分钟的午休也可以让大脑神清气爽。

2. 健康的饮食

各大学里面的食品还是比较丰富的,可以保证每天的营养摄入量,多食鱼肉蛋奶,低盐少油炸。校园里窗口丰富,我们也要食物多元化。但是要注意少喝奶茶、碳酸饮料等食品,尤其是睡眠质量较差、对咖啡因比较敏感的人,晚上尽量不要喝咖啡,这些饮品虽然美味,但是咖啡因含量巨大,易导致晚上失眠,影响第二天人的精神状态。另外,适度饮酒有益身心健康但是烟百害无一利,有很多大学生有抽烟的习惯,我们也要避免二手烟的吸入。

3. 适度运动

良好的运动习惯不仅有益身体,更能使人精力充沛。晨跑、跳绳、羽毛球、篮球等等都是校园中很好的运动方式。另外,大部分校园应该都配套了健身馆,喜欢健身的同学们也可以适当去健身,打造一个较好的外形条件。同时有也要注意,运动适度,另外根据自己的身体条件选择适合自己的运动类型。譬如说,体重基数较大的人不宜选择跑步来锻炼身体,游泳可能是更好的选择。运动适度、劳逸结合对我们每天保持充沛的精力也是非常重要的。

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GeminiKl
2022-07-05
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保持最饱满的精神状态有如下几点:

  1. 独处

    你有你的计划,他有他的拖沓。每个人都生活在不同的轨道上,你应好好待在自已的轨道上,去遇见自已志同道合的人。一个人的生活才是大学的常态,不惧怕他人嘲笑,学会享受独处,不必去迎合一个人或一群人。一个人的生活才是变优秀的开始。

2.学会规划

对未来有规划,并朝着这个方向努力。进入大学你会发现,你拥有了多样的选择。既然选择了,你应能不后悔你当初做的选择。就比如考证,不要盲目考证,要按自己的需求去考。一个人的精力是有限的,别让你的大学生活都是在考证的路上度过。

3.自律

自律则自由。大学的时间大多数是由自已掌控。不要堕落于寝室的温床,多去泡泡图书馆,多读书,充分利用这些时间提升自己。希望你悄悄变优秀,然后惊艳所有人。

4.多锻炼,早睡早起

早睡早起,坚持锻炼。一个好的身体比什么都好。别到了大学之后,就拥有了八戒同款身材。有自已的规律生活,简直不要太好。早睡早起的人,乐观向上,自带魔力。


5.勇于犯错

不要害怕错误,要勇于犯错。大学是最低的试错成本。努力无需害怕失败,因为没有遗憾。请你勇于踩着试错的阶梯,成为优秀的自已。

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