Question

运动对我们的好处有哪些

Answer 1

生活中有哪些事情是你觉得必须较真的？
什么事每人每天都必须认真地做？
吃饭睡觉这样的常规性事情我就不提了。这里我想说一件对于每个人身心都有意义的，让自己每天做，坚持下来会有意想不到的效果的事情。那就是运动。

1.运动使人年轻
我有一个朋友的妈妈今年50岁了，但是跟我的朋友合照完全看不出她们的年龄差距达到25岁。走出去不像母女，倒像是姐妹。

原因是她妈妈很喜欢体育运动，爱好之余锻炼了身体。长年坚持下来，不止外貌年轻，身形矫健，而且心态也很阳光。

2.运动使人健康
运动可以使人健康，这几乎是种常识了。运动对于健康的好处，主要有：促进新陈代谢、预防心脑血管疾病、增强肺功能、让关节和骨骼更灵活、可以提高机体抵抗力等等。

一个常年健身的人，与一个常年“葛优瘫”的人相比，除了体型上的差别之外，后者更容易在身体上出现问题。

身边曾经有过一个事例，两个差不多同个孕期的女子，A孕前一直喜欢运动，没事就喜欢打打球，而B就是不怎么运动的人。

结果A女除了前期干呕和后期的水肿，基本没啥影响。而B女不仅移动困难，心态也很不好，经常抱怨失眠，皮肤变差。

在怀孕期间，运动与没运动的差距才能看的如此明显。所以人们平日里所做的不显山不漏水的运动，恐怕也只有在关键时刻，才能感受到运动的重要性吧。

3.运动使人自信
其实运动是一件需要自律才能做到的事情。在还未体会到运动带来的回报之前，很多人运动了几天就停下来了。

但去问很多热衷运动的人，如果他们有天停止运动，反倒是很不舒服的。因为他们常年习惯于运动带来的良好影响。运动产生的多巴胺和内啡肽，使得人不止身体健康，内在也会变得快乐有能量。久而久之，人也会变得自信起来。

那么，你会不会跟我一样，每天坚持做运动呢？

很感谢系统给我回答这个问题的机会。

人的每一天，除了生活必须的课程外，各自的取向不同，需要也不一样，但要高质量的生存，做一个对社会有贡献，对家庭有责任的人，学生就要好好学习，工人就要认真的务工，农民就要辛勤的种地，军人就要苦练杀敌本领，科学家就要研究高端，我认为，每一个人每一天里，都需要认真的学习，加强自己的素质修养，从学习中获得才智，我现在每一天都要进入头条，在头条中了解国事，在头条里发文，和条友沟通和了解条友对论点的见解，学习条友的聪明才智，提高自己的理解能力。

有些时候，为了写一篇浅文，往往顾不得吃饭，为了看完条友的评论，放不下手机。以前没进头条时，因为我喜欢喝酒，菜一到桌上马上迫不及待的喝着酒，现在彻底变化了，酒在头条的压力下，变的不再有吸引力。

我也不理解自己，学习和参入头条成了我每一天必须认真做的事，对酒的如饥似渴改变为对头条的依赖，但我要生活，酒还是要喝，但必须排在头条后面。

学习无止境，头条伴我成长，也会伴我成功。

Answer 2

实话实说，对这样一个国家不是特别的了解，但从今年的情况来看，确实表现出不俗的实力，取得了很好的成绩，之所以这么厉害，肯定离不开们平时的努力训练，经验积累还有底蕴等等！
运动对身体的好处有促进血液循环、控制体重、增加肌肉力量、改善睡眠、促进新陈代谢等。
1.促进血液循环。运动过程中血液循环会加速，增强心肺功能，可以降低心脑血管疾病的发病风险，保持血管畅通。
2.控制体重。运动可以促进脂肪代谢，起到控制体重、强身健体的作用，可以保持健康的体质、增强机体免疫力。
3.增加肌肉力量。运动可以增加肌肉耐力、促进氧气及营养成分输送至机体组织。
4.改善睡眠。运动可以帮助改善睡眠、提高睡眠质量、保证精力充沛。
5.促进新陈代谢。运动可以促进机体新陈代谢、促进排汗，维持机体健康。
运动对身体有很多好处，但应注意适量科学锻炼，不盲目运动，有身体不适的情况运动情况应咨询专 业医生。
运动的好处相信每个人心里都知晓一二，但大多数人生活节奏快，整体忙于工作和应酬，很少有时间去健身房，这就需要一个不占地方又方便使用的健 身仪 器，让我们在家也能自行做运动。无论是做体育运动，还是涉及到别的运动，让自己动起来，才能够真正达到健身的效果，所以还是加油努力去做吧！