Question

吃完饭立马吃水果好吗

Answer 1

你好，很荣幸能为您解答这个问题。
吃完饭立马吃水果是不好的。
饭后马上吃水果就会增加体内的毒素，因为饭后立即吃水果会使血糖浓度升高增加胰腺的负担，成为得糖尿病的一大诱因糖尿病也是一种生活方式病。要想健康最重要的就是养成健康的生活方式。
中医讲究食疗有一位资深专家提出食物是最好的药，它指出人之所以生病，除了外在原因更主要的还是由于体内的毒素堆积，当食物进入人们的胃以后必须经过一到两个小时的消化过程才能够缓慢的排出。
如果人在饭后立即吃水果，会被先到达而又不易消化的脂肪蛋白质堵在胃里，水果在胃里着驻扎时间过长就会影响消化功能，所以饭后不能立即吃水果，要等到2小时以后再吃。放在两餐之间，此时最好的对于那些血糖升高的人可以使用洋葱，可以有效的降低血糖，另外像山药、芋头，富含镉的虾，松花蛋、动物肝脏的食物也都能有效的降低血糖。

Answer 2

吃完饭立马吃水果好吗？
吃完饭立马吃水果不好，原因：

1、水果中含有较多的糖分，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立刻进食水果会增加胃肠消化、吸收的负担以及胰腺的消化负担，尤其是进食了不太熟的水果，含有更高的淀粉，导致消化功能负担加重。

2、水果中含有丰富的纤维素、果胶等成分，它们具有较强的吸水性，吸水后膨胀，能够增加饭后的饱胀感，使人觉得不舒服，而且水果中纤维素的含量较大，它们在肠道中可以吸附电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少某些营养素、维生素的吸收。而且某些不太熟的水果含有一定的鞣酸，如香蕉等，它们与进食食物中的微量元素，如铁和钙结合，会形成更难溶的物质，而阻碍人体吸收。

饭后如果立刻吃水果，会导致上述不良反应，长时间会影响正常人体的消化、吸收功能。
所以饭后最好1-2小时之后再进食水果，否则饭后进食的水果会潴留在胃里，长此以往也会引起水果在胃肠中腐烂，产生过多的气体，加重病人腹胀、腹泻等症状，因此饭后不宜立刻吃水果。