Question

打坐对身体有什么好处？

Answer 1

打坐确实是一项有益身心的活动，长期坚持打坐的人，往往身体状态与心态都会比同龄人好一些。但打坐也没有大家想象中的那么神奇，原本身体有疾病的人，是不可能通过打坐将疾病治愈的。接下来我来为大家介绍几点打坐的优点。

打坐可以让心态越来越平和

当今社会，无论男女老少，身上或多或少都会有一些浮躁的气息，如果大家每天愿意抽一段时间进行打坐，长期坚持下去，心态会越来越平和。

学生们的学业压力，年轻人工作上的压力，中年人家庭中的压力，都可以通过打坐来得到缓解。人一旦心境平和了，看问题的角度就会不一样。很多从前看似棘手，看似永远也迈不过去的关卡，在心境平和后，往往都可以得到解决。

打坐可以让肌肉得到放松

经历了繁忙的一天后，大多数人身体中的肌肉都处于紧绷状态，这个时候进行短暂的打坐，可以让我们的肌肉得到更好地放松。

很多朋友由于工作太过繁忙，所以回到家中往往能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，这种状态是一种不健康的生活习惯。长期坚持打坐，可以将这种不健康的生活习惯打破，让生活变得越来越规律。

打坐可以预防颈椎疾病

打坐的过程中，往往需要运用到颈椎的力量，这对于颈椎而言，能够起到一定的锻炼作用。不仅可以预防颈椎疾病，而且长期打坐还可以让颈椎得到放松。

如何正确打坐？

打坐是一件跟冥想非常相似的事情，我们在打坐时，需要坐在平坦的地面或硬板床上，将两腿盘起，放一段轻音乐就可以打坐了。

初次打坐的人，往往很难耐下性子坐很长时间。不要急于求成，从几分钟开始，一点一点增加时间就可以了。

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