1000米长跑呼吸越长越好吗?如果肺活量很大
1000米长跑呼吸越长越好吗?如果肺活量很大
有好处，400米以上的跑步都跟肺活量有关。但是肺活量的影响因素不是特别大，我个人经验判断，肺活量的影响因素只占30%~45%，主要还是靠身体的肌肉耐力影响。
肺活量小，也许会因为呼吸困难而打乱节奏，需要大口呼吸来维持平衡。一般慢跑是由氧气来供能，称之为有氧运动。中速跑时，氧气供能只占一部分，另一部分靠体内糖原和ATP供能。快速跑时则氧气只是个维持身体机能需要的作用，不能供能，此时有糖原或者分解脂肪和蛋白质供能。所以肺活量小跑起来累不累要根据你实际跑步的速度决定。
肺活量的提高没有别的特殊途径，只有平时多点跑长跑才会有帮助。并且更关键的是能够提升肌肉耐力，这比肺活量更重要。而且肺活量很容易提高，
一般同一段距离，假如每天跑一次，那么跑6天身体就能习惯这种强度下的呼吸节奏
此外，游泳也可以提高肺活量。
特别要注意的是，如果你要参加800米1000米的竞技，那么练习的时候应该注意分清有氧耐力和无氧耐力。持久的慢呼吸跟持久的快呼吸是根本不同的，不能说你平时练慢跑10公里那当快跑1公里的时候就能很轻松，那是错误的观念。
所以训练时要多点模拟一下。
肺活量越高长跑的耐力越好吗
4700，还可以，肺活量跟长跑有一定的联络，但不是绝对的
和你身体的肌肉是属于快肌还是慢肌有很大关系，这个是天生的，后天也可改变，但要付出很大努力，收获·····
肺活量大说明你的肺泡一次性吸入的空气多，这个可以后天可以改变
如果一个人身体的慢肌多，而肺活量大，也就是说一次性吸入的空气多（空气多了，氧气肯定多），这个人的天生就是个长跑运动员。
1000米长跑是不是靠腿力和肺活量
还有步率的控制，跑步姿势，耐力
跑步多练注意安全多休息就行
肺活量越大,长跑越能坚持么
肺活量大是能长跑的必要条件， 但不是充分条件。
要能长跑还必须具备其他条件，如弹跳力好，小腿细长结实，大腿有力量等。
肺活量越大越好吗？
肺活量指数=肺活量÷体表面积
体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1329
我国成年人：男2310，女1800低于这个值，说明呼吸功能较弱。
肺活量是指人在深吸气后,作一次最大的呼气所能拨出的气量,这代表肺一次最大的机能活动量. 肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力.
一般地说,健康状况愈好的人肺活量愈大.从年龄上看,壮年人的肺活量最大，幼年和老年人都较小.
运动做得多的人肺活量也比较大.
可以通过锻炼来提升的~
那些长跑运动员和游泳运动员的肺活量就比较大~
用正确的呼吸方法提升肺活量
氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中，40至69岁男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分别下降28％和26％。肺活量的降低使人到老年后发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。更为关键的是这些肺部疾患一旦与其他的疾病合并，死亡率非常高。所以要积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。下面是几种有利于健康的呼吸方法，不妨经常为之，来锻炼提升肺活量。
1.深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸腔渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
2.静呼吸。将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再拨出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
3.睡眠呼吸。睡前做这种呼吸，对失眠者特别有效。躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法可助您安然入睡。
4.运动呼吸。在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大，拨出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
肺活量越高越好吗？
是，
有一些人天生的肺活量就大，不过还是要注意锻炼
怎么练1000m长跑和肺活量?
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1000米的跑步方法如下：
要好好利用米数的速度跑步，通常学校的正规体育场是标准400米一圈，两圈就是800米，还有200米是冲线。开始的200米要全身放松用中速去跑，要把两腿全放松去跑，两手保持小于90度，两手夹紧向前摆，头看前方，两脚用脚半尖跑，身体要直。前600米就是要保持坚持的速度去跑，两手可以大于90度，因为那时候你的手与脚都很累的了，但是一定要注意呼吸，呼吸要用节奏，不能乱，也不要急。要顺着自己的气去跑，别求快，也不能慢下来。最后200米突然发力，步伐要比之前那600米那一段米数要加快些。两手变回小于90度，要大幅度去摆动，头什么时候都不能左晃右晃。有需要的时候到了最后100米的时候。身体真的没有力量了，那么就深吸一口气，大叫，使劲的了腿大跨步，两手大幅度去跑，就好象短跑的时候那样，冲跑。
练习肺活量的方法如下：
一、深呼吸法：
先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
二、静呼吸法：
将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再拨出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
三、睡眠呼吸法：
躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。
四、运动呼吸法：
在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，拨出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
是不是肺活量越好的人，他的吸气和呼气的时间久越长
是的。
肺活量的大小不完全与耐力跑的成绩有关，肺活量成绩与性别有关、与体重有关。
测试肺活量时，只有吸进足够多的空气，才能拨出更多的气体，肺活量才能更大。因此掌握正确的测试方法显得更加重要。测试前一定要慢慢地、多次地将肺吸满空气（这需要反复练习），测试时应缓慢将肺内的空气尽量全部拨出（当然不可能全部拨出）。平时可以多练习练习深呼吸。
肺活量越大的人屏气时间越长？
可以这么说 屏气时间主要和肺活量有关 但也要通过练习
