Question

有氧运动对身体有什么好处？

有氧运动对身体有什么好处

Answer 1

有氧运动有什么好处？

Answer 2

有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。是一种以提高人体耐力素质，增强心肺功能为目的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。
所以，有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。

Answer 3

有氧运动可以增加人体的新陈代谢率，还可以起到减脂的效果。40分钟以上的有氧运动算有效。

Answer 4

好处很多，以下列举常见的
1、降压
2、减肥
3、 预防糖尿病
4、缓解压力
5、降低血中高半胱氨酸
6、 改善血管内皮机能
7、增加心肺功能
9、 预防骨质疏松症
10、增加带氧能力

Answer 5

兔子最近在上网时才发现，运动跟运动竟然不一样，还会区分出无氧运动或者是有氧运动，难道运动还有无氧的？这是让兔子不呼吸运动吗？