自己犯了错，无法原谅自己，好痛苦怎么办？
1. 接受错误：首先，接受自己犯了错误是非常重要的。每个人都会犯错，这是人类的本性。承认错误并接受它是向前迈出的第一步。
2. 审视错误：反思错误，深入了解其原因和后果。试着理解为什么你做出那个决定，是否有什么触发因素，以及你可以从中学到什么。这种审视可以帮助你从中获得教训，并避免再次犯同样的错误。
3. 原谅自己：原谅自己是一个重要的过程，但并不容易。理解到我们都是人，都会犯错，就像别人一样。尝试对自己说出原谅的话语，告诉自己你值得得到宽恕和继续前进。
4. 从错误中学习：将错误作为成长和学习的机会。集中注意力于如何改善和变得更好，而不是沉浸在过去的错误中。考虑你可以采取的行动，以避免重复相同的错误，并朝着更好的方向前进。
5. 寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士交流。他们可以提供心理支持、建议和观点，帮助你更好地处理并超越你自己无法原谅的过错。
6. 培养自我爱和自我关怀：学会对自己有爱和关怀是重要的。实践自我关怀活动，如保持身心健康、进行冥想或放松的活动、培养积极的自我对话。这些活动可以帮助提高自尊和自我接受，以更好地应对痛苦和罪恶感。
记住，每个人都有过犯错误的时刻，关键是如何处理并从中成长。尽可能把焦点转移到积极的方面，寻找解决问题和改善自己的方法。过去无法改变，但你可以选择如何对待它，以及如何塑造未来。
自己犯了错，无法原谅自己，好痛苦怎么办
我的办法是多看看喜剧呀，笑话呀什么 的，反正就是能让自己开心起来的东西。慢慢就好了。
我无法原谅自己犯下的错，好痛苦，
哪里有人不会犯错，只要你明白自己错在哪里改正过来。好好的补偿，过好你以后的生活。
我犯了错,自己都无法原谅自己,该怎么办?
或许吧 ，你消失了，但有用吗？！明明知道自己放不下！逃避只会让彼此更加难相处。放开心，去好好聊聊，一切会好的！相信你！
我犯了一个错误，自己一直无法原谅自己怎么办？
1、尝试去弥补这个错误；
2、在哪里跌倒，从哪里爬起来，不要总想着自己的错误，会拖累你自己去做正确的事情。
犯错了，无法原谅自己。
好好跟老板道个歉，人又不是神，谁不会犯错？给老板造成损失了，努力工作再给老板多挣点就行了。重要是吸取教训，不要下次再犯错。
犯了错，不能原谅自己？
可以原谅自己的，没有人不犯错的 只要别人肯原谅你，你还是可以自己原谅自己的，没有什么过不去的，不要让以后的自己后悔现在的自己
伤害了自己无法原谅自己怎么办？真的好难原谅
犯错了～于事无补，无力挽回，也只能顺其自然～
的确，有时候错过了，就应该为此付出一定的代价。
犯错了，吸取教训，下不再犯。
不纠结，要相信，这不是不可原谅的问题。至少自己要原谅自己，看开才好～
人生在世谁都有犯错的时候。真是做错了事，就应该勇敢的承认。不怕犯错，就怕不知悔过。知错改过是人成熟成长的过程。
无法原谅自己
以前犯下的错误当然不能忘，痛苦说明已经明白，若还幼稚则根本感不到痛苦，痛苦让人成长。历史是一种无奈，时光不会等人，逝去的永不再回来，包括你的无法原谅的懊悔，时光不会等你懊悔完了再继续，我们都一天天老去，你可曾想过将来是否为你现在的懊悔而懊悔呢。痛还在，但脚步不要停，要用一想就痛的刻骨鞭笞以后可能再犯下的错误，明白?
慢慢调节 实在不行就去看心理医生
活在当下，你为什么会苦恼？是因为你的问题都跟过去或未来有关，你等于是在现在这一刻延续你的问题。你给了你所想的能量与时间，因此它们停留在你的脑中。你应该活在现实的一分一秒，或许你知道了，但你可以忘却它，可以当作不知道。看过克制住了不叫堕落，那叫有毅力，用平常心去面对它吧，克制它，乐观起来。一切都会过去的
分析：
害怕犯错，是因为想把事情做好、做完美。害怕做错的人自我要求更高、更认真，这也是我们的优势。
害怕犯错可以减少犯错的概率。怕做错，所以会把事情完成得更好。
每个人都有可能犯错，这个世界上就没有从来不犯错的人。允许自己犯错，也要从错误中吸取教训，避免下次再犯。
不要把犯错灾难化，犯错是很正常的一件事情。如果犯错实在造成了很严重的后果，也不要灰心丧气，把注意力放在怎么弥补上，想办法让事情变得更好一些。
犯错误，和你好不好，真的没什么关系。你有的时候犯错误，你依然是很好的。
犯错是一个必经的过程，在犯错中成长和变得更好。
错误有时候是可爱的，犯错不一定都会通往坏的结果。
大部分人不会因为我们犯错不喜欢我们，他们也出错。大部分人都不喜欢完美的人。
为什么好朋友犯的错我们可以原谅，我们自己犯错却不能够原谅呢？
犯错不完全是一件坏事，自我认知和自我成长也是在犯错中获得的。
态度：
不要求完美、不过度重视和紧张结果。
勇于尝试、不怕失败。
勇敢承认自己的错误，自我反省和改正。
原谅自己的错误，但是要通过错误吸取教训，在错误中成长。
注：
1用欣赏和发展的眼光看待犯错的人。
2允许自己犯错，也允许他人犯错。人是可以犯错的。
方法：
凡事三思而后行、控制住情绪，避免冲动行事，造成无法挽回的后果。
通过他人的监督和自我觉察，来避免犯错。
为自己犯的错误，想办法去弥补过失。
亲子教育：
鼓励孩子去行动和尝试，而不害怕犯错。告诉孩子，犯错并不可怕，但是可以用心尽量避免它。
平时不要对于孩子过于苛刻，会使得孩子养成害怕犯错的性格。
不要过度管教，给予孩子一些自由。
部分能够原谅的错误，表达同情和理解。原则上的问题，严厉地指出孩子的错误，并且提出警告和建议。
和孩子讨论错误的原因和问题所在，而不是随意打骂。
给孩子一个拥抱，告诉他， 无论发生什么，我永远爱你（给予孩子安全感）。
二、自责
分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。
