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牛奶面包，奶酪面包，或者是半生不熟的鸡蛋
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最好是一杯白水（有自榨果汁或纯牛奶也行），再加鸡蛋，水果，一块起司或几片面包。
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其实没那么麻烦,本人极力推荐半杯蜂蜜水,一杯纯牛奶,一个面包,上学或工作中加餐一盒巧克力酸奶,又简单营养,又好吃.
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牛奶，谷物面包，再配点蔬菜或者水果
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什么东西都吃一吃，一段时间吃这些，下一段时间吃另一种
不要单一吃什么
如牛奶，面包，馒头，麦片，稀饭，豆浆。。。
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如牛奶，面包，馒头，麦片，稀饭，豆浆。。。
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