Question

心情不好 很急躁烦躁 告诉我一个可以平静下来的方法

谢谢 说点有用的 放P的滚蛋
我在听歌呢 音量很大 呵呵 还好 谢谢大家关心

Answer 1

　　你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 
　　不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变  不要让昨天的烦恼影响
　　到今天的好心情 一切从现在开始！
　　当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 
　　要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作，
　　一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
　　不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 
　　这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 
　　才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！  
　　遇到别人不公正的评论  时候  只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！
　　毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受  说的不对
　　 你就当他唱了首歌  不要放在心上 就完了  这个世界上有那么多的无聊的人 
　　如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！
　　最中要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情  
　　比如 听听歌 打打牌 之类的 
　　好了说了那么多 不知道你是否满意  不过我还是要祝你天天 快乐  
　　每天都有份好心情！

　　＝＝＝＝＝＝

　　简而易行的心理按摩法

　　美国加州“心术研究所”执行主任德博拉·罗斯爱博士说：“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生一次争吵就能毁掉他几天生活的质量。”由此看来，心理健康远远重于生理健康，只有保持良好的心理状态，才会不断提高我们的生活质量。生活中，我五常常会被一些不愉快的事情所困扰，而今天所提到的心理按摩，是驱走不快，除却困扰的良好方法。

　　几种简而易行的心理按摩方法：

　　1.幽默：幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的味精，心理健康不可缺少幽默。

　　2.逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，它有利于消除心理疲劳，有利于活跃生活气氛。生活中有了笑声，就有了美的呼吸。在亲友们心情不快之时，你不妨逗他一笑；自身产生苦恼时，你不妨想件亲历的趣事引发一笑。

　　3.听歌：古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。每当心情沮丧之时，不妨听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一天地。

　　4.赏花：花草是美的象征，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来。为了赏花之便，你不妨在阳台或室内育几株花，视为伙伴。

　　5.自娱：尽管现代娱乐生活五花八门。但它们无法代替自娱。家庭中，时不时开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，密切老幼关系，增加友爱，这样，亲人之间就多了互敬互爱，少了口角纠纷。

　　＝＝＝＝＝＝＝
　　神奇的“摄魂大法”

　　“摄心术”即心理控制，在古时又被称为“摄魂大法”，是一种控制人的心理、行为、意识的技术。古代的心理控制（摄魂大法）常与宗教、占卜、权威以及医学结合在一起，在现代高科技社会，心理控制一般又被称作“催眠术”，自我心理控制时，又叫“自我催眠术”。例如中国的气功、佛教中的坐禅、印度的瑜珈修行法、欧美国家的自我暗示催眠法，都属于此范筹。实际上就是通过自我心理控制，自己“摄”自己的“心”，使自己处于一种“忘我”、“无心”的状态，来治疗身心疾病的方法。

　　每个人在日常生活中都遇到一些心理控制或“摄心术”的情况，推销商品、电视广告、政治选举、做买卖、谈生意、争取他人信任、骗人、迷惑人都是属于心理控制技术。很多人都想掌握这种“摄心术”，但施术之时，不能做损人利己的勾当，尤其不能用于犯罪。有些人想巧妙地运用“ 摄心术”做有损社会的犯罪活动，有些人虽是从利己的角度出发，学习“ 摄心术”来勾引女孩，获取暴利。不过如此之人，是掌握不好“摄心术” 的，即使能施术，如对人妄加施术，必将伤耗自己的心神，加重自己的心理负担，久而久之就会损害自己的身心健康。

　　从另一角度来讲，日常生活中的我们，要保持一种健康的精神状态，以防被导入一种有害的心理控制状态中去。其实反心理控制和反摄心术也是有办法的：

　　1、提高自己的文化素质和修养，因为文化素质越高，越是能对各种事物持批判态度。

　　2、提高自信力，增强自我能力。有些人生性软弱，听命于人已成习惯，久而久之失去了自己的生活目标。摆脱他人的控制，自立自强是生活的第一步，也是走向成功的第一步。增强心理抗争能力是为了勇于重新发展自我，找到自己的定位和价值观。

　　3、提高心理适应能力。“少见多怪，多见不怪”，努力将自己置身于动态的社会、文化环境中去，去了解它、适应它，而不是回避它。适应社会变化、适应新的人际关系，对各种突发的事件，要处事不惊，泰山崩于前而不动色，这些是指心理的应激能力强。有时要学习一些禅道的修心虚无思想，对任何事都不过分被吸引、被刺激，或过分好奇，听而不闻、视而不见，这样一来，被他人利用、心理控制的机会就大大减少了。

　　据临床心理、医学界的统计，人类的70%的疾病起因于心理因素、不安或压力，而80%的疾病，不作任何治疗，仅靠良好的心理状态、适当的锻炼和改善生活习惯就可以恢复。但当我们无法摆脱某种心理作用或心理控制时，我们就要及时地求助于心理医生了，借助心理医生的暗示、催眠、心理控制去对抗、承受异常的心理状态和症状。

Answer 2

你是指心情急噪吗?确定是急噪,就是说平静不下来,对吗?老实说,我也不不知道!这个时候去看笑话什么的好象没用哦?至少我个人是看不进去的,西西~

我建议吗?放一些歌曲咯,就是那些平时就很喜欢的歌曲,最好缓和点的!然后呢?倒一杯水,小心地喝一口(老师说考试时候心理不平静喝水),要慢慢喝!然后眺望远方呀~~~(当然场地允许)闭上眼,深深吸一口气,慢慢吐出(就是深呼吸啦)应该有效的!我刚才假想了一下,效果不错!

恩~~~可以啦~~~~好象我的回答"过期"了,你现在心情应该不烦了吧?西西~

Answer 3

不好说。有时候人心情不好是很难以一般比较平和的方式来舒缓的。
你可以尝试听些歌曲，摇滚也可以，抒情也可以，或者就是背景音乐，对人的精神放松都是有好处的。另外也可以参加体育活动，例如奔跑，或者打球之类的，累到不想再打的时候躺到床上休息，也许睡着了，就立刻缓解下来了。再有就是可以边喝茶边写一些东西，没所谓写什么，只是自己写了自己看，不想看了锁起来或者干脆就销毁的比较私人化的东西，在这个过程中可能会大哭起来，这是正常的，因为实验表明哭泣可以有助于缓解人的情绪压力。
当然了，不同的人有不同的放松方式，也许这些不适合你，但你可以尝试，或者自己想些发泄方式，只要不极端都可以。

Answer 4

如果能入门的话， 瑜伽 和 太极 都会有很大的帮助。

也可以去海边或山林

如果是天热的关系，注意饮食调节。

Answer 5

我有一个好的方法 不知道你是不是愿意试试 可一般的人是坚持不下来的 那就是在你心情不好的时候 你可以拿毛笔练字 我以前就是这样的 越是心情不好就越写 一定要耐住自己的性子 一段时间后 不仅你的耐力有了你的字写的也不错了 你试试

Answer 6

我自己试过一个方法,对我很管用.
我告诉你,你试试吧!不会用太多的时间.
方法是:就坐在地板上,跟打坐一样的盘腿坐着,然后深呼吸,什么都不要想,最多十分钟就可以让你心情平静下来.
我是做完了以后,出一身汗,那个心情是从来没有过的宁静.
希望对你有用!