如何克服惰性呢?我发现我太懒了,什么都不想做。怎么办呢?
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惰性是每个人都会有的劣根性,克服惰性要从小事开始做,每天多做一些,循序渐进。
打个比方,你想开始锻炼身体,但是开始让你每天跑3000米你肯定吃不消,那就从每天饭后散步半小时开始。起初的一个星期感觉不出,然后加大运动量,散步回来做几个伏地挺身或者仰卧起坐。OK,这样坚持一个星期还不错,那就试着加大运动量,每天早上晨练,慢跑1000米,回来后加练下蹲。久而久之,你会习惯前边的运动量,每加一点你都会慢慢适应,这样等到半年后,你肯定可以早上晨跑3000米,加一系列有氧运动,晚上散步半小时,加一系列塑身运动。所以循序渐进,看到效果,是克服惰性的一个不错的办法。
打个比方,你想开始锻炼身体,但是开始让你每天跑3000米你肯定吃不消,那就从每天饭后散步半小时开始。起初的一个星期感觉不出,然后加大运动量,散步回来做几个伏地挺身或者仰卧起坐。OK,这样坚持一个星期还不错,那就试着加大运动量,每天早上晨练,慢跑1000米,回来后加练下蹲。久而久之,你会习惯前边的运动量,每加一点你都会慢慢适应,这样等到半年后,你肯定可以早上晨跑3000米,加一系列有氧运动,晚上散步半小时,加一系列塑身运动。所以循序渐进,看到效果,是克服惰性的一个不错的办法。
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