Question

如何释放心情？

Answer 1

聪明人在遇到不顺心的时候，会用各种方法释放心情，每个人释放的方法各有不同，一般有以下几种方法；
1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心指蠢纳事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

3．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4．听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦唯没恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

6．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，档纳笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！

Answer 2

1.做做自己裂伏感兴趣的事情。
2.养些花花草草或者猫猫狗狗。
3.试着去帮助别拿租人或者做做义工，体现一下自己的价值。
4.不要太以自己为中心，多想想别人，了解别人，帮助别人。现代人的烦恼根源于以自肆敏携我为中心。
5.学习一门新知识。一切烦恼源于无知。
6.艺术是抚慰心灵的良药。
7.倾诉，千万不要把烦恼憋在心里。倾诉的方式可以是交谈，也可以是写日记。
8.登山，远足。回到大自然中，寄情山水。
9.多给自己一些积极的暗示。整理一下自己的生活，有时烦恼就是因为混乱。
10.坚持运动锻炼身体。
11.做一些需要集中精力完成的事情。比如画画，下棋，阅读。

Answer 3

做自己喜欢的事

Answer 4

如何释放心情