Question

睡前做拉伸运动能否长高

Answer 1

不能。
1、身高是基因决定的。取决于父母的身高。
2、一些运动可以帮助长高。主要就是跳跃性的运动，比如篮球、跳绳、跳高等。但这些运动帮助增高的效果也是非常有限的，一般运动2-3年，能长2-4厘米就算很理想了。
3、睡前做拉伸运动只能提高身体的柔韧性，不是跳跃运动，根本对长高没一点帮助。身体也不可能被拉高的。

Answer 2

晚上睡觉前做身体拉伸以及一些拉伸运动会对身体长高有益。还有，最好早起继续拉伸一下腿部，防止回复。并且，一定要坚持，最少一个月。配合一些腿部的运动，每天大概1小时左右，不用太剧烈就行。会长的，因为我就长了啊~~~谢谢采纳。