Question

不吃晚饭跑步能减肥吗

想问下大家
我看很减肥的人都说每天正常吃两顿饭就可以了 晚饭不用吃就可以减肥，也确实不会伤害身体，营养也能保证。还有说运动会减肥尤其是慢跑和快走，慢跑要40分钟以上才能有效的燃烧脂肪，慢跑的前20分钟消耗的是糖分，20分钟之后就开始燃烧脂肪。
那么我的问题是这样的
方案A
每天晚上不吃饭 因为吃饭会增加糖分不运动会堆积脂肪
然后等饿了的时候 开始跑步 因为空腹的话会缩短消耗糖分的时间直接燃烧脂肪，
不知道这样做是不是可行 会不会伤害身体。
如果伤害身体 是怎么伤害的
要是换种方式的话我挺难理解的
方案B
1晚上不吃饭在那干坐着
2要么就是说跑步前应该吃东西 然后再跑步
我理解不了方案B 而且B和A是矛盾的 我确实在网上看到很多人说B方案减肥
来个大神帮帮忙，我每天中午都会去健身房做力量训练大概1个多小时
想趁晚上做有氧 求大神解答下 谢谢啦

Answer 1

不吃晚饭不是好的减肥方法，短时间有效，反弹很快！

Answer 2

不吃晚饭能瘦多少斤

Answer 3

Answer 4

不吃晚饭并且跑步可以减肥，但是慢跑要30分钟以上才有好的效果，

前提是你要有体力去跑步，我的建议是可以吃少，但不能不吃

跑步前用 雷3不仅可以饱 腹还会预燃，对减重是很有帮助的

Answer 5

亲身经历试过有效果，少吃多动绝对能减重，别听那些伪专家和数据东拉西扯党的话，说什么不吃晚饭世界末日之类吓唬你的话，人本身就具有强大调节能力，胃还没有脆弱到空腹半天就烧胃，不吃晚饭并不会影响健康（体弱多病的例外），坚持（7～30天）绝对能减，我坚持一月，直减6斤，身体状况良好，精神多了