Question

怎样瘦腿小窍门最快

Answer 1

怎么瘦腿

洗澡的时候也做一些运动来瘦腿

首先用热水将双腿冲洗一下然后对大腿进行一些比较简单的按摩

（大家在按摩的时候最好是站的按摩，这样消耗脂肪闷局多一些）

按摩好以后就可以用冷水冲洗一下，然后在按摩反复几次后，

就可以充分的促进大腿的血液循环，消耗多余的脂肪。

睡觉的时候别忘了运动一下，

睡前最好做一些轻微的运动比如：瘦腿操之类的，

抓紧一切时间用来瘦腿。

首先我们先平躺在床上然后侧睡在床上，然后双腿抬起

（最好碧圆和床呈90°最好）然后双腿反复抬起15~20次

做到自己的双腿酸软蚂慧让的时候就差不多了，

这样做可以非常好的锻炼大腿的肌肉让双腿显的更加修长和纤细。

Answer 2

瘦腿的按摩手法
　　第一步：击退膝盖肉肉
　　穿超短裙，最难堪的莫过于膝盖上的两块肉，只要坚持以下的运动就能把它消灭。
　　1、双手握拳，用双手指关节处在膝盖四周做按压动作，力度以自己感觉舒适为准。
　　2、双手四指放在膝盖下方，大拇指相叠，放在膝盖上方，按照顺时针的方向画圈。
　　3、用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉，从大腿外侧向内侧方向推捏，左右各做5次。
　　4、四指放在膝盖两侧，大拇指指腹和手腕部位抵住膝盖两侧，往上往两侧做推刮，左右各做5次。
　　第二步：紧致小腿肚
　　小腿肚的浮肿呈慢性发展，通过按摩可以排出沉积物，以及适度的练习动作来刺激肌肉，进行周全的护理。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走，按压膝盖淋巴结最有效。
　　1、双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。
　　2、一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着汪悉脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。
　　3、四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。
　　4、四指张开，放在膝盖上方，大拇败配指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。
　　第三步：紧致脚踝
　　经常揉捏脚底肌肉，不仅能舒缓腿部疲劳，更能紧致脚踝。
　　1、单脚弯曲，双手握住脚察陵指掌，用双手大拇指按压脚底肌肉。
　　2、用大拇指与食指夹着脚趾，稍微用力，从内到外握捏，可促进腿部血液循环。

Answer 3

Answer 4

瘦身膏

Answer 5

瘦小腿的最快方法就是:

1.脚跟踩在门槛做岩上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动纯锋御4次，停留10―15秒后反复练习即可。

2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节基埋伸直延长向上。

4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。