Question

求助！！！这个问题困扰我很久了……

感谢你对这个问题的关注。

情况是这样的：

我现在一直呆在家里，没有上学，也没有工作。我每天都睡的很晚，一般就是上网看论坛博客什么的，拖到夜里3点左右才会去睡觉。第二天差不多要到中午才会起床，起来以后总是头晕脑涨的，到了晚上才会有精神。

我的身体不好，不宜熬夜，但是总是做不到早睡早起。我曾经试图10点就睡觉，但是在床上辗转反侧怎么也无法入睡。我以为是因为玩电脑才熬夜的。后来我把电脑锁了，20天没有动电脑，但是每天依然很晚才睡，睡前活动变成了看书听音乐。奇怪的是，无论我几点睡，早上6点总是会醒来，然后半小时后又会睡着。我曾经尝试6点就起床，可是过了一个多小时，就困得睁不开眼睛。

我不得不承认，我喜欢夜的宁静。我是个喜欢安静的人，白天总是有一些事情会打扰我，只有夜里才能找到片刻的安宁。但是我也很清楚熬夜对身体不好，而且问题是我过一段日子就会去上班，这个就需要每天早睡早起了。我想要是这样很难一下适应新的作息时间，能不能准时准点上班都会成问题。

我的问题就是，我想有一个良好的作息时间。我期待得到你的帮助，来写下你的建议吧。合理的建议我都会去尝试。万分感谢！可惜没办法给一万分，就给一百分吧。

Answer 1

你和我前段时间一模一样
我建议你找点事儿做一做
我现在就是每天六点起床 为啥 我要起床电话订票 起晚了就没有了
订到火车票 可以挣钱!!
10点钟上床 确实难以睡着 主要是生物钟没有调过来 主要是白天太清闲 体内的能量 没有用 这样的话 白天可以做一点事情 体力活也行 要不要 加我一起 搞"魔"..呵

Answer 2

你既然适合做夜间工作，到公司当保安吧。

Answer 3

你就是不正常的作息时间导致的，长时间的保持正常的作息时间我想就会好很多，每天晚上10点睡，早上6点或7点起，这不是20几天的事，要长期保持长行的．

Answer 4

对你的情况我表示同情和理解！对于一个人而言，你就这样想白白把自己的青春浪费在毫无目标的玩乐之中吗？ 那太可惜了！之所以你会形成如此不良的习惯，那是与你一段时间的无事可干很有关联，心无寄托，一天得过且过，因此使你对网络有了依赖，以至于你上网时欲罢不能，事实上就是一种对现实的逃避，一种无奈的内心恐慌而造就的自我安慰方式，没什么不好，但过了那绝对是有害的。时间一长的话，成了习惯，要改的话就比较困难，那就得使你自己对自己有个新认识。所谓反省自己，对自己一个定位。我想等你上了班，你的这种情况会有改观的！给自己一个自信，把自己的力量花费在事业上，心里有了目标，有了希望。我想你会好起来的！别刻意去要求什么，依你最大的能力去做好有意义的事，要敢于面对现实，那么你从现在开始，尝试着早睡，早上把闹铃打上，一听闹铃，你无论咋贪恋床铺，一定要起来！这也是一个意志的考验！把你的一切根据自己的情况做一个安排，长期坚持，会好的！如果你曾遭遇过不如意，那么忘掉它！因为那会迷失你的心志和方向！一天用乐观的态度认真对待！试想那些比你不幸的人，你就会体会到自己的价值和存在的理由！你会霍然开朗！用阳光心态迎接每一天，你会过的比谁都自在！祝你进步！

Answer 5

晚上睡不着是因为你白天的生活不规律。
给你一份正常坐息的工作，白天达到一定活动量，晚上自然睡得香。
其他问题都能解决了。
找个适合的工作吧。