Question

求助！！！这个问题困扰我很久了……

感谢你对这个问题的关注。

情况是这样的：

我现在一直呆在家里，没有上学，也没有工作。我每天都睡的很晚，一般就是上网看论坛博客什么的，拖到夜里3点左右才会去睡觉。第二天差不多要到中午才会起床，起来以后总是头晕脑涨的，到了晚上才会有精神。

我的身体不好，不宜熬夜，但是总是做不到早睡早起。我曾经试图10点就睡觉，但是在床上辗转反侧怎么也无法入睡。我以为是因为玩电脑才熬夜的。后来我把电脑锁了，20天没有动电脑，但是每天依然很晚才睡，睡前活动变成了看书听音乐。奇怪的是，无论我几点睡，早上6点总是会醒来，然后半小时后又会睡着。我曾经尝试6点就起床，可是过了一个多小时，就困得睁不开眼睛。

我不得不承认，我喜欢夜的宁静。我是个喜欢安静的人，白天总是有一些事情会打扰我，只有夜里才能找到片刻的安宁。但是我也很清楚熬夜对身体不好，而且问题是我过一段日子就会去上班，这个就需要每天早睡早起了。我想要是这样很难一下适应新的作息时间，能不能准时准点上班都会成问题。

我的问题就是，我想有一个良好的作息时间。我期待得到你的帮助，来写下你的建议吧。合理的建议我都会去尝试。万分感谢！可惜没办法给一万分，就给一百分吧。

Answer 1

你这个是习惯问题了
改了习惯应该就会好好点啊

Answer 2

我前段时间跟你一样阿。
其实狠简单的。你只要把你的作息时间安排好。
然后每天坚持照着这个计划来执行。
建议配合家人或关系好的朋友一起。
在6点准时把你叫起来。一开始总是会觉得困。
但只要熬过中午以后就没有关系了。
起这么早。到了晚上9、10点你的生物钟就会提醒你睡觉了。
就这样坚持1、2个星期左右把。
你再会发现你的作息时间已经恢复正常了。

Answer 3

= =又一个深夜族 建议找个老婆跟她XX了，然后困了就睡了 OH YES！！！

Answer 4

去找份工作
给自己点压力
白天工作累了
晚上自然会睡着的

Answer 5

不一定要10点睡，6点起，你可以慢慢来比如第一天12点睡，10点起。第二天11点睡9点起。或着晚上还按你的习惯，白天就别睡了，邀朋友爬山。晚上保证你倒下就睡。我经常这样倒时差