Question

我想在30天内瘦15斤 怎么办

Answer 1

亲爱的，想要在30天内瘦15斤，完全有可能的，那你就考虑下21天减肥法，吧，将近一个月，不过提前和你说好，一定要坚持的，不坚持不行的，21天减肥法一共三个阶段，每个阶段你都要严谨的对待，通过断食，饮食，运动，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化为液态，通过尿液和汗液排出，所以记得一定要多喝水，多运动哦！！！

一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。

二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化为液态排出体外~~~

三、防止反弹阶段：这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！每天测试体重，7天做一次体重对比。

（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重氏顷差，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

21天不成功、反弹的因素：
美国的国立研究所研究发现96%的人减重是失败的，93%的人越减越重，研究发现其实这个方法是科学、正确的。只是在学习这个乎州方法的时候看到了表面，没有在乎内在脂肪的重要性，不是控制几天的饭量、就能单纯解决的，按照控制食欲、这减掉的是宿便，很快就会反弹了，清楚宿便只需7天，不需要太久时间，剩余的14天，无需对饮食有太多的控制，只要按照注意事项去做就可以了，现在科学进步，科学家们会研究出人体为什么发胖的因素、不会像以前一样让我们盲目的减重！研究发现身体里缺少了七日攻略7DAYSLOST油脂分解因子，无法将脂肪分解代谢出去，才是导致肥胖和一次又一次失败的因素！后来科学家在栗子皮芒刺中提取七日攻略7DAYSLOST，弥补了身体里缺乏这种因子！

现在知道了吧，21天减肥法为什么会失败，21天减肥法的每个阶段我都给你详细介绍了，所以每个阶段你都要详细的了解，严谨的进行，对于减肥我们一定要有歼皮清楚的认知，减肥就是减脂一分解脂肪为关键，祝你减肥成功！！！

Answer 2

多运动，少吃热量高的食物，多喝一些蜂蜜水：洋槐蜂蜜。

Answer 3

多运动，尽量多出点汗，望采纳

Answer 4

其实巨烈运动是没有用的，少气高热量的多做有氧运动

Answer 5

管住嘴迈开腿