Question

哪种减肥方法最好

Answer 1

游泳减拆厅肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是燃御运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍旅段隐，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称

Answer 2

唉，我减饥扮闹肥的弯路给大家分烂罩享缺袭～

Answer 3

减肥没漏态盯有方闭迟法，没有任何返和一种单一的方法能减肥

Answer 4

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，宏改正还有之前在我视频中留言不挨饿蔽悔不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节歼瞎食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 5

减肥或者健身方面，一路改进过来的计划目前最好的就是有氧+无氧训练。
减肥，有氧运动好乱是基础，无氧（力量）运动可以能消耗身体大量的热量，所以结合在一起减肥，效果最好；如果一味地跑步、游泳、跳绳等地运动，确实能瘦，但效果会比较慢，而且一般的有氧运动得做上20分钟后才能燃烧脂肪，消耗脂肪前大部分消耗的都是身体的碳水化合物和流失水份而已，而且非常地枯燥乏味，所以难坚持。结合力量训练，不仅能快速消耗脂肪，而且还能不会因减肥过快而导致的皮肤松弛，有塑形效果，是女生的话不要担心会长肌肉，她们对增肌这方面太敏感而且缺乏知识，不会因为随便做几组俯卧撑或者深蹲就会长肌肉，看得太简单了。
同时败指要控制饮食：高蛋白、多蔬果、精瘦肉；低糖低盐少油，戒夜宵、戒饮料。不过偶尔还是可以放纵一下的（就我自己健身情况而言吧，不能因健身而放弃美食，察袜配一周我会允许自己吃2-3次高热量的食物，M记......）。