Question

女人如何保养自己的卵巢

女人如何保养自己的卵巢，女性保养卵巢用梓芯呐，我们办公室的几个同事都在用，很不错，快四十的人了，看上去跟刚30岁一样

Answer 1

卵巢保养绝不是一朝一夕的事。也绝不是通过不专业的手法，在小腹部位按摩之后，就能暖宫养巢的，卵巢的保养最好是在25岁左右，卵巢发育的顶点进行，这样，食物疗法就可以延缓卵巢衰老，保证卵巢正常功能。
下面就介绍一些有助于卵巢保养的食物。

含维生素D、维生素C和维生素E的食物：这类成分由于人体无法自身合成，所以，必须通过外界的补充才能满足人体所需，发挥平衡雌激素水平的积极作用。患卵巢癌的机率也会减少50%。

美国最新的研究显示，每天摄入足量的钙可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄入钙食物的人可降低46%卵巢癌的发生率。
研究人员发现，常吃富含叶酸食物的女性，如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物，其发生卵巢癌的机率比体内叶酸不足的女性低74%。

做好卵巢保养对缓解更年期症状也有很大帮助。建议女性朋友们服用含有天然雌激素的保健品或者食品。如金巢宝胶囊：它是由中国中医科学院联合亚太国际美容养生协会的多位知名专家，从大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖、碳酸钙等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，并通过严格的检验而批准在全球上市的新一代女性卵巢保养产品。

植物雌激素：平衡体内雌激素，雌激素主要靠卵巢分泌，如果体内雌激素紊乱，卵巢就会超负荷运转，提前衰老的可能性增大。

每周吃2—3次鱼虾，坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。
长期塑身内衣的压迫，极易导致卵巢发育受限，不但会影响正常的身体发育，还会诱发乳腺增生和卵巢囊肿等疾病。

过度节食减肥，长期营养不良，都是造成卵巢早衰的原因。
胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

Answer 2

1. 多吃豆类食物，特别是黄豆，可以补充体内雌激素，调节内分泌平衡。

2. 可以多吃核桃、枣、花生这些高能量的食物，让子宫暖起来。

3. 每天清洗外阴、勤换内裤，有妇科疾病要积极治疗，这样才能更好地保护卵巢的健康。

4. 不熬夜，积极锻炼身体，让身体更健康，这样对子宫和卵巢是很有好处的。

5. 保持良好的心态，这对卵巢保养也很重要。心态好，内分泌就平衡。

6. 补充雌激素，可以吃金巢安，能够起到保养卵巢的作用，长期吃还能延缓衰老。

Answer 3

平素要养成良好的生活习惯，注意按时作息，避免熬夜，避免酗酒、吸烟，尤其是二手烟。注意锻炼身体，增强体质，多晒太阳。饮食上也要注意摄入优质蛋白、新鲜蔬菜及水果。都有利于身体的健康。