Question

睡觉时总是感觉心跳，整夜睡不着，怎么困都睡不着

Answer 1

1.有可能是生物钟的原因，如果睡得太早睡不着，不妨稍微晚一点睡。如果想养成早睡的习惯，就要坚持，开始肯定是睡不着的，但坚持早睡、早起，慢慢生物钟就调过来了。
2.睡得太晚，也会导致睡不着。
3.压力大，焦虑。我之前的时候，上学期间，怎么累都睡不着，学习到亢奋，晚上经常失眠，考试前更严重；一放假，就睡得特别香。主要是平常不要给自己太大压力，想开点，在睡觉前把思想静下来、放松下来，什么都不要想。坚持下来，会有成效的。另外还有建议白天多做些运动，累了，自然也就更容易睡着了。晚上喝牛奶，蜂蜜也有助于睡眠。
4.建议睡前不要玩手机之类的，有时候窝在床上看电影，看完后脑子里还一直浮现电影情节，睡不着。

Answer 2

每天晚上要放下手机睡觉时总是会想起，现在的自己碌碌无为，每天面对各种压力，车贷，房贷，工作每天除了享受，几乎没什么上进心了，晚上睡不着，白天醒不了，索性不说生活的现状
怎么解决：每天晚上喝一杯热牛奶，牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知
晚上温水泡脚，脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。“富人吃补药，穷人泡泡脚”看来泡脚的价值是不容小觑的
每天坚持锻炼一段时间，我在自己家剪了一段绳子，每天都跳，俯卧撑，蹲起，虽不知具体对身体有什么帮助，但我相信有益无害就是这个道理
听听让自己“心静”的音乐，或者看看书，好吧这个我偶尔看看
外在的提高睡眠的方法有很多，尽量找自己有兴趣的，否则过段时间久久不能看到对自己有好处的时候，会产生厌倦，更多的是排斥
还有最重要的怎么解决自己睡眠前的胡思乱想，思考是个好东西，这也是人和动物的差别，不过睡觉前很难控制自己的思想，我最终找到了自己合适的方法，尽量不要去想自己对自己产生焦虑的问题，如果有的话那就要诱导想一些美好的自己向往的东西，回想今天自己开心的事，以后自己结婚生子，结婚后要带她去哪旅行，生儿子叫什么，女儿叫什么，如果生个双胞胎哇哈哈，岂不美滋滋……

Answer 3

查心电图