Question

一天没睡觉了，还是睡不着怎么回事啊？

Answer 1

Answer 2

说明你的身体不够劳累，人在精力比较旺盛的时候，或者每天都比较休闲，没有做一些体力活，或者，一天呆在家里面都没有动，人往往就会产生失眠等症状，我觉得你可以适当的做一些运动，看书也可以促进睡眠，喝牛奶也可以助眠，可以听一些睡前小故事，或音乐电台

Answer 3

从以下几个方面入手来缓解症状：
1、改变自身的睡眠和饮食习惯，避免在睡觉前两个小时剧烈运动；
2、尽量避免晚餐过饱；
3、尽量避免在晚餐前服用咖啡、浓茶等兴奋性刺激性食物；
4、必要时候可以喝一点热牛奶改善睡眠质量。

Answer 4

是不是太紧张了，一天都在想着睡觉的事情呢？用热水烫烫脚，晚上睡觉的时候不要想睡觉的事情，听听音乐，看看书什么的，可能会睡得更好一些，喝点牛奶也是有帮助的。

Answer 5

睡不着是因为思想压力大，还有就是神经衰弱，晚上烫烫脚，喝杯热牛奶就好睡了，