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少吃：含糖量高的水果，油腻的食物。
多吃：低糖水果，清水菜，原味鸡肉干，原味牛肉干。
食量：早上好，中午饱，晚上少。
运动：饭后站半小时起，然后就是运动，不用强制，量力而行就可以了，但必须运动。
这个是需要坚持的，健康减肥。
如果是想短时间减重，那就食量再减半，运动加倍，但是或多或少有伤身体。
多吃：低糖水果，清水菜，原味鸡肉干，原味牛肉干。
食量：早上好，中午饱，晚上少。
运动：饭后站半小时起，然后就是运动，不用强制，量力而行就可以了，但必须运动。
这个是需要坚持的，健康减肥。
如果是想短时间减重，那就食量再减半，运动加倍，但是或多或少有伤身体。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
可以试火啦吸瘦呀。他们是通过产生微弱且温和的高速低频振动，可以燃烧脂肪，通过新城代谢把震碎的脂肪排除体外，从而达到瘦身的效果。这个就应该是健康的减肥方法了。你还可以到他们官网绿色国际商城详细的去了解一下。。
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪...
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第一要运动
第二要管住嘴
第三要坚持做好以上两条
第二要管住嘴
第三要坚持做好以上两条
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很简单就是管住嘴迈开腿
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@ 山楂、红枣各6个，共煮4分钟，加蜂蜜适量，夏天冷饮，冬天热饮，连用半月。
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晚上少吃饭，每天多运动
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