Question

怎样才能让自己不失眠

Answer 1

你平时要注意多运动，多吃、点水果，蔬菜。
自己要学会放松心情的，尽量能保持一个良好的心态的。面对事情不急不燥，睡觉前不多想事情，避免心情烦躁，可以选择听点音乐，看看书来环节一下精神压力，睡觉的时候就可以使用睡美人香薰睡宁枕，这样能快速的促使你入睡的，提高你的睡眠质量，让你得到充分的休息！

Answer 2

对于失眠我深有痛楚
什么牛奶泡脚的根本没用
后来我去学校的医务室开了(我学校是药校)谷维素和v1(好像是v1)花了一块钱
当天晚上就睡着了
没有副作用
白天吃了也没事
它主要是让你别想太多
后来我失眠都用它
备它在床头
安心
有我这个成功的例子
你可以去试试看
成功了就采纳我吧~>_<~谢谢.