Question

早上吃什么最有营养

Answer 1

早上要多补充蛋白质，牛奶，鸡蛋，豆浆，面包都是不错的选择

Answer 2

科学食谱：250ML牛奶或豆浆、营养蛋白质粉1至2勺、果蔬（苹果、香蕉、胡萝卜、哈密瓜、木瓜、西红柿、西芹等自己喜欢的1至2种）、熟鸡蛋1个、粗粮（面包、蕃薯、糙米粥）适量、生吃几粒花生米、倍力健或营养素的搭配组合。这样，将有利于人体的消化、吸收。
制作方法：将250ML牛奶或豆浆、营养蛋白质粉1至2勺、果蔬（苹果、香蕉、胡萝卜、哈密瓜、木瓜、西红柿、西芹等自己喜欢的1至2种）、熟鸡蛋1个搅拌成汁，与粗粮（面包、蕃薯、糙米粥）适量、生吃几粒花生米、倍力健或营养素搭配起来吃就是一个轻松简便和营养的早餐了。

Answer 3

先喝一杯蜂蜜水,再吃两个鸡蛋,对皮肤很有好处

Answer 4

只是吃牛奶是不够营养的，在吃牛奶的同时要记得搭配一些包点，以促进营养物质的吸收。如果要吃水果的话，早上吃是最好的。其营养价值最高，但是要注意有些水果是不能空腹吃的，比如：橙子，香蕉...

Answer 5

吐司+煎蛋+生菜+火腿（自制三明治)在配一杯牛奶
哈哈，我老公就很爱吃，而且非常煎蛋，吐司、生菜、火腿或香肠都是现成的，只有鸡蛋需要煎一下，而且荤素搭配，淀粉、蛋白质，维生素、脂肪都有了，大人小孩都爱吃的