Question

当一个人心情不好的时候，该怎么办？

Answer 1

寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。

Answer 2

人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟!
让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因
首先自己想一下是什么引起自己心情低落的
然后尝试着去面对它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展
这就是自己的心结还是要自己解开
心中的石头放下了，做什么都会开心的
不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋.
多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事.
还可以听听欢快的音乐

Answer 3

心情不好的时候该怎么办
人在心情不好的时候该怎么办
心情不好的时候可以适当的参加广场运动 比如跳广场舞，可以减轻身体心理负担，能够改善心情，也可以参加有氧运动，比如跑步、登山、游泳和骑自行车等运动，可以挥发大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。

心情不好的时候可以听听柔美的音乐。
放松心情
适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪

心情不好的时候

做一些运动
去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
心情不好的时候
记录你的想法和感受
万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来
心情不好的时候，找一些快乐的事情去做
看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影

Answer 4

心情不好吗，是不是也是遇到什么困难或是不好解决的问题呢？
如果是我呢
会选择一个很安静的场所听听自己最深处的心声
出了问题
有了麻烦
不解决了
心情怎么会好的彻底呢
所以我听到我的想法
不被人左右的想法
然后想到解决的办法
然后解决问题
尽力解决
然后很爽
比没遇到问题前的心情更好
更爽
如果有什么建议告诉你的话，我觉得：
发泄可以暂时躲避问题
可是如果你能尽力解决问题
心情会更淋漓尽致的爽！！！
希望你开心起来
谁都会有心事
会遇到麻烦
但遇到的问题永远没有想出的办法多！！！
不知道帮到你了没有
我只是希望你的心情能好起来
陌生的朋友

Answer 5

想想自己以前快乐的事情，再想想自己现在为什么不快乐。。。没事的时候出去逛逛，脚上几个朋友什么的。线的时候听听音乐，缓解一下生活压力。如果你真的每天都像一些不快乐的事情，那我估计你的抑郁症了~~~~~