Question

晚上睡觉困了就入睡，睡到半夜就半睡半醒，闭着眼睛一段时间醒着，快天亮了就很困又深睡眠了！为什么？

经常这样，严重影响休息，眼睛又肿又黑，晚上睡眠质量不好，白天犯困，好痛苦！是我心事太重才导致休息不好的吗？我该怎么办？我晚上10半就睡觉了。

Answer 1

神经衰弱，长时间这样会生病的。即然知道自己是心事太重，就把心里的事抛开，不去想它，因为如果遇到难处，晚上再怎么想一下子怕也解决不了，身体也要下班，让大脑下班休息一下，再大的难处都留到第二天睡好觉了再想办法解决吧。得空去找专业的中医做一下艾炙，对你的睡眠有帮助的

Answer 2

自己感觉自己睡眠不好：
像这种情况，本身应该没问题。
根据人的年龄，还有个人体质不同每个人需要的睡眠时间长短是不一样的。
那你说感觉困了你就，睡你睡到半夜又醒了。然后像你这种情况你可以晚上试着晚睡一会儿，睡得晚一会儿了，那你就比较困非常困，然后你这一觉就会睡的时间长，然后深睡眠，深睡眠是休息最好的休息，一个最好的休息，然后到天亮了。
这样醒了就不用再睡了，再觉睡过时间了，发7会睡觉过多。
所以你把时间调整一下，有时候这个睡眠还和心理有关系，你越在意这个睡觉睡不着睡不着，头越睡眠不好。
祝你好运。
在别人要睡醒的时候，你又深睡眠了，说明还是睡觉的时间段要调整，这时深睡眠就睡多了。而该深睡眠的时候，你是醒着的。

Answer 3

这可能是不是您疫情期间寒假的时候？养成的一个不好的习惯呢，因为寒假的时候大多数年轻人都跟您差不多是属于日夜颠倒的情况。不知道您现在有没有复工或者复学？如果已经复工或复学的话，是要养成一个比较循环的。比较正常的这个睡眠周期的。因为你脑子适应不了你的大脑，适应不了你前段时间的日夜颠倒，还有一下子。正常睡眠，所以他就会这样混乱。

Answer 4

没有为什么，两个原因。一个是白天，你睡多了？晚上自然而然就睡不了多少了。另一个有可能你有心事。心事让你困扰的你睡不着觉。不要多想。困了自然而然就会睡着的。

Answer 5

这是你失眠了。黑白颠倒，黑夜不睡觉，白天犯困。肯定休息不好。是不是焦虑症？可以吃药调理。如果不重视的话。对身体会造成很严重的影响。