Question

高血压在运动锻炼上应该注意哪些？

Answer 1

答：高血压要适量运动可放松紧张的神经，锻炼心血管系统。每天半小时左右有氧晨跑并带深呼吸，收缩压可降4～9mmHg。

良好的生活方式不仅能预防高血压，还能使轻度高血压恢复正常。它包括均衡膳食、适当运动、禁烟限酒、心态平衡。合理膳食主要指减少钠盐和脂肪摄入，限制饮酒，补充钾和钙，多吃蔬菜，少吃脂肪《低脂低盐低糖》。请采纳。