Question

为什么人会不自觉的抖腿？

当人安静下来时,脚的动作状态可以传达出当事人的心理状态

Answer 1

经常喜欢抖腿应该是很多人都会出现的一种现象，大部分的人对这种现象都会不以为然，觉得身体既不痛也不痒，也不会对身体带来什么危害。但其实抖腿是一种不好的习惯，在公共场合老是抖腿让人看起来不那么稳重，说到这里，有些可能人想说自己也不愿意抖腿，但腿老是不自觉就抖动起来，根本无法控制。对于这种情况，我闷最应该要做的就是找到引起抖腿的原因。那么，抖腿是什么原因引起的呢?

第一，抖腿会由情绪紧张而引起

据研究表明，当人们开始抖腿时身体会产生一种刺激，而这种刺激会由中枢神经系统传递到大脑，从而达到缓解紧张情绪的目的。其次抖腿是很多人为了放松而采取的一种下意识行为，要是我们在日常的生活中与别人交谈时，看到对方的腿会不自然的发生抖动，那就表明这个人的内心是非常紧张的。

第二，可由不良的生活习惯而引起

大部分的抖腿都不是病理性的，而是一种不良的习惯，也就是我们养成的一个习惯的动作，是人们在焦虑的情况下用来缓解自己情绪的一种解压的方式，但这种习惯其实是不太好的，因为习惯要是养成了就很难戒掉，而有些焦虑的人往往会特别依赖这些小动作，要是不做这些小动作就会变得加倍的焦虑。

第三，抖腿能由内心躁动或无聊而引起

很多人在抖腿时心里都会比较抗拒坐在椅子上，因为他们可能特别想站起来走走，比如上课或开会时，不想再坐着了那么内心就会开始躁动，从而出现抖腿的现象。另外，当人们在全神贯注的做某一件事情时，是不会出现抖腿的现象的，只有在无聊时才会利用抖腿来打发时间。

总体来说，抖腿不是一种疾病，它大多是由于人们无聊或内心紧张而引起，是一种正常的生理现象。可虽然抖腿不会对身体带来危害，但我们要是长期养成抖腿的习惯，会直接影响到外观不说，更会被视为是对别人的一种不尊重。所以，在这里建议有抖腿习惯的人还是要尽早的改掉这个坏习惯。

Answer 2

人为什么会情不自禁地抖腿？

从古至今，抖腿都是一种有失形象的行为，因为人在某些重要场合抖腿，总让人觉得ta十分不正经或不稳重。但在日常生活中，你是否也会出现情不自禁抖腿的现象？不少抖腿的人都像刘小姐丈夫那样，想改掉这习惯，却总是“口嫌体正直”，不自觉又抖起来。另外，还有说法称“抖腿是肾气不足的表现”、“抖腿可能与痛风有关”，小九只想说：咱能别给抖腿加戏吗？！

其实，偶尔抖腿是人体正常的生理现象，同时也是人体一种无意识的小动作之一。人情不自禁抖腿的主要原因是过于紧张或注意力过于集中。当然，当人受到某些兴奋物刺激时，也是会使人出现情不自禁抖腿的情况，比如摄入大量咖啡因、薄荷、酒精等物质时，就极容易使人出现抖腿的现象。

抖腿对人还有一定的好处！

抖腿确实一种会影响自己形象的行为，抖腿虽失大雅，但不代表对人没有任何好处。接下来，小九一一为大家介绍。

1、抖腿可缓解紧张的情绪

国家二级心理咨询师丁思远表示，抖腿是一种弱化的应激条件反射，其心理基础是一种对自我的保护。此外，抖腿还能够放松肌肉、促进血液循环、缓解紧张等。这也正是很多人在紧张是会出现抖腿的主要原因。

2、抖腿促进腿部血液循环

适当的抖腿相当于给腿部进行了运动锻炼，这对于一些久坐办公室的人群特别有好处。

对于办公室人群而言，长时间久坐是家常便饭，正因这样就极容易导致腿部气血不畅，使肌肉松弛、弹性降低，继而出现下肢酸胀、倦怠乏力的情况，而适当抖腿可以促进静脉血液流动、加快血液回流、缓解酸胀感和疲劳感。3、抖腿有助提高认知功能

人在工作做事或想事情的时候总会情不自禁抖腿，似乎这样能够提高自己的工作效率。事实证明，人是不可能一直保持精神高度紧张状态的，工作一会之后停下来给腿部运动下还能补充精力、提高接下来的工作效率。

4、抖腿可帮助瘦腿

抖腿有效帮助人燃烧脂肪，尤其对于想要瘦腿的女性来说特别适用。据研究发现，如果人全天都能保持动来动去的节奏，例如一直坐着就会消耗10倍卡路里，而持续抖腿3分钟就相当于走路20分钟。

注意：抖腿也可能与疾病有关！

一般正常情况下，抖腿可能是身体偶尔出现的正常现象，又或是因外物刺激所致，但如果总想抖腿，就很可能是病了。

有一种病理性的抖腿叫不安腿综合征。这是一种神经性的疾病，主要指小腿在休息时出现难以忍受的不适，而运动、按摩可暂时缓解的一种综合征。目前，关于不安腿综合征的病因尚未完全阐明，主要分为原发性和继发性。原发性多数与遗传、脑内多巴胺功能异常有关，而继发性多多数与疾病有关，比如肾衰竭晚期患者、血液透析患者、多发性神经炎等。

这一疾病的主要症状就是无法控制自己而总想抖腿。一对于患有不安腿综合征的人来说，往往会在夜间睡觉的时候抖腿比较多。

因此，当你出现这种症状的抖腿时，最好及时到医院进行检查。

综上所述，抖腿对人是具有一定的好处，但如果是病理性的抖腿就一定要及时就医了，这关乎到自身的健康问题呀！

Answer 3

1、男人抖腿有的是出于自私的心理

一个人在说话时喜欢抖动腿脚确实是一种自私的表现。他们不抖动腿脚时，就常常用脚尖磕打脚尖，用脚掌拍打地面。

这类人很少考虑别人，不管做什么事，都是从自己的利益出发。只要对自己有利的事，他们就会不假思索地去做。这种人很难交到真正的朋友，因为他们为了自己的一己之利，往往会不择手段，从来都不会眷顾友谊之情。

这种人的自私不仅表现在物质方面，还表现在精神方面。比如，在你累了一天，本来打算好好睡一觉。可是，你的朋友却打来电话要求你陪他玩通宵。尽管你一再解释太累了，他仍然用“是不是朋友”来责问你。这种朋友是自私的，因为他总认为别人得到的多，而自己得到的少。因此，便通过任意摆布别人来满足自己不平的心理。

自私自利的朋友不管在精神方面，还是物质方面，都是以自我为中心，任何时候都是先考虑自己的利益。因此，自私自利的朋友不值得深交。如果你的某一个朋友在与你说话时，总是喜欢抖动腿脚。一般而言，有这种习惯的人很自私。他们很少考虑别人，不管在什么时候，都是先考虑自己的利益。因此，这种人不值得深交。

2、那人抖腿也有出于自我保护的心理

当一个人在你面前抖脚的时候，他想做的，也许仅仅是自我保护而已。

这是一种弱化的应激条件反射。这种反射在人类的婴儿期曾被称作莫罗反射，即惊跳反射，其心理基础是一种自我保护意识。

比如：当你在夜路驾驶时，突然有人鸣笛或开远光灯，你的本能应激反应可能是全身一冷，或者猛的抖一下，这个动作，便是你的惊跳反射，它透露了你细微的内在表情:你在害怕，你想要保护自己。

Answer 4

俗话说:"人抖穷，树抖死"，"男抖穷，女抖贱"。从生理上和心理上看，人常抖腿真不是什么好事。

一、从生理上看，或多或少、或大或小是身体有毛病。
①也许是肾精不足。肾属水、肝属木，水生木。如果一个人肾精不足，则肝精一定受到影响。肝风内动，则人就容易出现腿抖的现象。

②医学上常说的"不宁腿综合症"。此症状是无自己控制腿抖行为，同时伴有腿疼痛等不适，还常有腿部痉挛的现象。

③也许是帕金森症。帕金森是一种常见的神经功能障碍疾病，主要是老年人居多。主要症状:手抖、腿抖、摇头等。

二、从心理或性格上看。
①自己没有信心。常抖腿的人，不自信。尤其是在上级、长辈和女士面前抖腿，是害怕、心虚，紧张过度。

②对人不尊重。在与人交谈时，不停地抖腿，是对人的不尊重。让对方感觉你“目中无人"，看不起人。给人一种不信任的形象。

③性格急躁的人。因为肾精不足，就敛不住虚火，做事容易急躁、发火、不理智，这种性格的人事业很难有成就。三、从其他方面看。
①人的习惯。不停抖腿是一种习惯，开始是遇到事情紧张、焦虑所致。久而久之，就形成了习惯，“不能自拔"。

②抖腿可以减肥。抖腿增加运动，加速血液循环，消耗能量，达到减肥的效果。

③有音乐细胞。在听音乐时，在室外晒太阳时，心里哼着小调，不由自主地抖抖腿。

④抖腿可以御寒。在大冷天，衣服穿单了，可以抖抖腿，产生热量。

Answer 5

抖腿是人类祖先遗传留下的生存应激能力，抖腿在重复一些微动动作，比如不停的脚尖点地——这是一个起跑踏地动作（起跑应激），或者脚尖点地状态下不停的髋关节微动式外展内收（一般在坐姿和仰卧时发生）。抖动的本身让腿部肌肉时时处于“待时而发”的状态，减少了肌肉的粘滞性，在突然遇到危险奔跑时或者突然遇到攻击对象进行突然袭击时，抖腿者比非抖腿者发生肌肉拉伤的几率会减小，而且启动的更快。抖腿的蓄势而发不只指逃生的起跑应激，也指主动攻击的起跑应激，也就是说，抖腿者可以在坐姿静止状态更快的完成一次跃起快速暴击。

别忘了，人类的类人猿祖先是在丛林里不停奔跑觅食、追猎、迁徙并躲避危险的。坐下来学习是新型的体能模式，其产生的时间在人类的进化史中，只占很小的比例，很多人仍保留着这种应激素质。如果按开始尝试两足行走的的南方古猿开始算起人类的进化历程，在约1000万年前至约380或200多万年前；以学习、文书、编程作为普遍的坐姿体能模式的普及，还要从工业革命后19世纪大面积的现代教育普及开始（地球上超过一半的人口还没有普及），粗算一下人类坐下安全地开始大规模文书工作或者精细操作的时间，200年除以1000万年，人类大规模坐下来做事占到的时间比是10万分之2，显然人类的身体应激还没有做好准备。

此外，抖腿确实可以增加腿部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，这是有益健康的。这也是人类坐下来后，对抗久坐造成静脉回流不畅，做出的身体应激性对抗措施。

抖腿的人并不是故意影响别人自习室自习的，他们只是发生了无意识的起跑应激，这种情况是他们无法控制的。尤其是他们越紧张，抖腿越明显；比如求解难题时，思考难题时；这种紧张与人类祖先最常见的逃生紧张或者袭击紧张形成了某种联系，抖腿都是在做无意识的应激准备。

避免抖腿的方法：
1、抖腿者可以选择离别人远一些的位置进行自习。
2、进行有高腿部发力比例的体能训练，在训练后进行学习书写等活动，抖腿会有所较弱或消失。
3、每日对腿部肌肉进行牵拉放松，增加髋关节、踝关节活动范围，也会缓解一定的抖腿现象。

另外，抖腿者通常面对危险情况会更有决断性。抖腿者在对抗性运动、跑动踏跳类运动中，会有更多优势；抖腿者可以多参加这些运动，尽量释放掉身体的“紧张应激”，回归平静的学习与伏案工作。