经过研究人员统计，我们前脚掌着地，并且不承受身体的重力时，是最容易发生抖腿行为的，而这种姿势正好是我们坐着的时候，这种现象也有个高大上的名字，叫做运动机能亢进症，当受到外界因素，如动感音乐等，或者内在因素，激荡的内心世界的影响时，就会不由自主的抖动，这种症状常常有着晚上睡不着，白天老犯困的并发症，骨密度和骨强度也会下降，而这种行为的目的从进化角度来说，就是为了让腿部随时待命，准备逃跑。也有一部分抖腿行为是腿部神经运动的体现，当坐姿不正确的时候，有些地方被压着呢，血液不能进入一些细小的毛细血管之类，神经就会运动起来，就会发生抖腿行为，这样能够减轻腿部与坐凳的接触面，促进血液循环。长时间坐着腿部一些血管容易堵塞，形成血栓，而抖腿的人很少发生这种现象。当然，也有大部分人是因为养成了习惯，就如同打响指转笔一样，习惯了，所以会不由自主的抖腿，在公共场所抖腿是不文明的一件事，会让人觉得很轻浮，而且有的时候会因为抖腿造成桌面等抖动，会带来不方便，给别人造成影响，有的人长期抖腿，不抖腿还会觉得焦虑，不舒服，现在抖腿已经成了一件很常见的事了，网络上也有很多“抖腿音乐”，听了以后抖腿根本停不下来，不知道大家会不会莫名其妙的抖腿呢？
:0239健康网
网上有调侃，你的业余爱好是什么？“没啥爱好，没看有空就抖抖腿”。
我们细心观察下，自己或身边不少人不由自主地习惯抖腿。抖腿可以不分任意场合，上班、开会、上课、休息…..只要你想抖，没有什么事能阻止你。
那么，有人就会有疑问，抖腿对身体好？还是生病的信号？
适当抖腿有助于身体健康
抖腿是一个不太雅观的动作，但偶尔抖腿可以缓解疲劳。我们在忙碌地工作时，甚至连洗手间的时间都没有时，抖腿可以促进人体静脉中的血液流动，加速血液循环，可以缓解人的疲劳、酸胀。所以对长期久坐的上班白领来说，在忙碌的工作时，如果不会影响到他人的情况下，偶尔抖抖腿，有助于身体健康。
不仅是白领工作人员，还有喜欢久坐打麻将、下棋的中老年人，抖腿也是有利的。中老年人经常久坐，当突然站起来的时候，血栓可能会脱落，如果随着血液留到心脏、脑部、肺部等，都是会影响生命健康的。所以坐着时抖抖腿也有助于血液的流通。
当然，抖腿远不如站起来走走或者跑跑步，跑步运动的效果远比抖腿要好。
人为什么会经常抖腿？
1. 心理因素
当一个人身体长期处于焦虑、紧张、郁闷的时候，人就会产生不舒服的感觉，这种情绪就会通过人体的肢体表现出来。比如抖腿。我们会发现在面试、考试、无聊、心情不好时等状态下，有些人就会不由自主地抖腿。除了抖腿，还会喜欢转笔、搓手、握拳头等动作来缓解紧张。如果发现自己经常习惯性抖腿，就要重视心理因素，暗示自己放松下来，从而减少抖腿的次数。
2.疾病因素
第一，抖腿会由情绪紧张而引起
据研究表明，当人们开始抖腿时身体会产生一种刺激，而这种刺激会由中枢神经系统传递到大脑，从而达到缓解紧张情绪的目的。其次抖腿是很多人为了放松而采取的一种下意识行为，要是我们在日常的生活中与别人交谈时，看到对方的腿会不自然的发生抖动，那就表明这个人的内心是非常紧张的。
第二，可由不良的生活习惯而引起
大部分的抖腿都不是病理性的，而是一种不良的习惯，也就是我们养成的一个习惯的动作，是人们在焦虑的情况下用来缓解自己情绪的一种解压的方式，但这种习惯其实是不太好的，因为习惯要是养成了就很难戒掉，而有些焦虑的人往往会特别依赖这些小动作，要是不做这些小动作就会变得加倍的焦虑。
第三，抖腿能由内心躁动或无聊而引起
很多人在抖腿时心里都会比较抗拒坐在椅子上，因为他们可能特别想站起来走走，比如上课或开会时，不想再坐着了那么内心就会开始躁动，从而出现抖腿的现象。另外，当人们在全神贯注的做某一件事情时，是不会出现抖腿的现象的，只有在无聊时才会利用抖腿来打发时间。
总体来说，抖腿不是一种疾病，它大多是由于人们无聊或内心紧张而引起，是一种正常的生理现象。可虽然抖腿不会对身体带来危害，但我们要是长期养成抖腿的习惯，会直接影响到外观不说，更会被视为是对别人的一种不尊重。所以，在这里建议有抖腿习惯的人还是要尽早的改掉这个坏习惯。
从古至今，抖腿都是一种有失形象的行为，因为人在某些重要场合抖腿，总让人觉得ta十分不正经或不稳重。但在日常生活中，你是否也会出现情不自禁抖腿的现象？不少抖腿的人都像刘小姐丈夫那样，想改掉这习惯，却总是“口嫌体正直”，不自觉又抖起来。
其实，偶尔抖腿是人体正常的生理现象，同时也是人体一种无意识的小动作之一。人情不自禁抖腿的主要原因是过于紧张或注意力过于集中。当然，当人受到某些兴奋物刺激时，也是会使人出现情不自禁抖腿的情况，比如摄入大量咖啡因、薄荷、酒精等物质时，就极容易使人出现抖腿的现象。
抖腿确实一种会影响自己形象的行为，抖腿虽失大雅，但不代表对人没有任何好处。
1、抖腿可缓解紧张的情绪
国家二级心理咨询师丁思远表示，抖腿是一种弱化的应激条件反射，其心理基础是一种对自我的保护。此外，抖腿还能够放松肌肉、促进血液循环、缓解紧张等。这也正是很多人在紧张是会出现抖腿的主要原因。
2、抖腿促进腿部血液循环
适当的抖腿相当于给腿部进行了运动锻炼，这对于一些久坐办公室的人群特别有好处。
对于办公室人群而言，长时间久坐是家常便饭，正因这样就极容易导致腿部气血不畅，使肌肉松弛、弹性降低，继而出现下肢酸胀、倦怠乏力的情况，而适当抖腿可以促进静脉血液流动、加快血液回流、缓解酸胀感和疲劳感。
3、抖腿有助提高认知功能
人在工作做事或想事情的时候总会情不自禁抖腿，似乎这样能够提高自己的工作效率。事实证明，人是不可能一直保持精神高度紧张状态的，工作一会之后停下来给腿部运动下还能补充精力、提高接下来的工作效率。
第一，抖腿会由情绪紧张而引起
据研究表明，当人们开始抖腿时身体会产生一种刺激，而这种刺激会由中枢神经系统传递到大脑，从而达到缓解紧张情绪的目的。其次抖腿是很多人为了放松而采取的一种下意识行为，要是我们在日常的生活中与别人交谈时，看到对方的腿会不自然的发生抖动，那就表明这个人的内心是非常紧张的。
第二，可由不良的生活习惯而引起
大部分的抖腿都不是病理性的，而是一种不良的习惯，也就是我们养成的一个习惯的动作，是人们在焦虑的情况下用来缓解自己情绪的一种解压的方式，但这种习惯其实是不太好的，因为习惯要是养成了就很难戒掉，而有些焦虑的人往往会特别依赖这些小动作，要是不做这些小动作就会变得加倍的焦虑。
第三，抖腿能由内心躁动或无聊而引起
很多人在抖腿时心里都会比较抗拒坐在椅子上，因为他们可能特别想站起来走走，比如上课或开会时，不想再坐着了那么内心就会开始躁动，从而出现抖腿的现象。另外，当人们在全神贯注的做某一件事情时，是不会出现抖腿的现象的，只有在无聊时才会利用抖腿来打发时间。
总体来说，抖腿不是一种疾病，它大多是由于人们无聊或内心紧张而引起，是一种正常的生理现象。可虽然抖腿不会对身体带来危害，但我们要是长期养成抖腿的习惯，会直接影响到外观不说，更会被视为是对别人的一种不尊重。所以，在这里建议有抖腿习惯的人还是要尽早的改掉这个坏习惯。
