Question

怎样才能快速瘦腿?

我最近在健身房小跑,目的是想减肥,以每天每次跑步1小时消耗400千克,但经过半个多月后,现在发现小腿疼痛不说反而又粗了,我很担心,不知道应该如何是好了,这里寻找办法希望大家给点意见,怎么样才能让我现在的小腿瘦下来.急....

Answer 1

我认为不要乱减肥，副作用多还不一定减的了，我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多，减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我推荐了她整理的减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减
胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐还给我推荐了一种丰,胸的，用了一疗程，明显大了很多，没有什么不良反映。真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨,询，她空,间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加,她
好,友看看吧！Q：369
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800，祝你减肥成功！

Answer 2

双手举到肩部位置，就像投降一样的姿势，但是双手不能过肩部。然后蹲下，起立，如此重复一百下。晚上睡觉前做。一个月左右就瘦了。前三天是适应期，会酸痛。看你有没有恒心了。腿不会一下就瘦的。一个月加油

Answer 3

早餐要丰盛一点，午饭水果也行，随意。晚饭，吃饭钱先喝汤，喝到差不多的时候，再适量的吃点米饭。一点不能吃到撑，吃完饭休息会后要刷牙，饭后4小时候睡觉最佳，晚上一定要有充足的睡眠！夏天可以在空闲的时候做50个仰卧起坐。零食不能多吃，实在嘴馋也要少吃为妙~

Answer 4

坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%
本人亲身尝试总结的！
有不少网友试过后跟我联系都说很有效!~

Answer 5

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理