Question

怎样防止心理疾病的产生？有哪些好的方式？





Answer 1

我们通常把心理问题和心理疾病分开来讲，没有人的心理是完美的，多多少少都会存在一些小的结点，类似于心理亚健康，比如常见的不自信啊，情绪化啊，不擅长人际关系啊，这些虽然不完美，但是都是正常范围，都是正常的心理，如果这些心理小结点再大些，就变成了心理症结，也就是我们所说的心理问题，比如，不自信再严重点，自卑到不敢说话，一说话就莫名其妙的脸红出汗声音颤抖，影响了生活或者工作，这就是心理问题，但依然不是心理疾病，虽说不是疾病，但是心理问题这个阶段就需要心理咨询了。心理疾病是心理问题拖得久了再严重些，比如抑郁症啊，躁狂啊，精神分裂啊等等，这时候就需要药物辅助治疗了，而且疗程很长。所以说，在发现有心理问题的时候及时治疗，会大大减少心理疾病的概率。如果加强内心建设，完善人格发展，那就可以大大减少心理问题的产生了，心理问题都不存在那更不可能成为心理疾病了。那么一个人的心理或者人格发展如何，与哪些因素有关呢，主要的有遗传基因的作用，原生家庭的影响，学校和社会上的因素，还有一个是自我的成长与否，以及遇到的刺激性事件。

Answer 2

心理疾病成因要看是生物的、心理的、还是社会的。先天遗传基因气质类型中枢神经系统损伤……都是生物性的，木法控制。后天的人际环境，人类个体最早是通过他人去感知世界和认识自己的，儿童生命早期和重要抚养者之间的关系质量好坏，为其人格奠定基础，自我认知、社交能力、情绪情感都是在关系中逐渐建立和发展起来的，这不是一个孤立的过程，没人能保证遇到的都是好客体，但我们一生又需要与其他客体产生连结，每个人在关系中多多少少都遭受过这样那样的挫折或者创伤，除非他是石头缝儿里蹦出来的，或者生下来就一个人在深山里修炼，与其幻想成仙儿不如寻找资源修复创伤，这是个体可以做到的。关系的创伤需要在关系中修复，尝试建立一段新的、专业的关系，会发生变化的，体验一下。

Answer 3

身心健康，预防重要。多锻炼身体的人心理疾病概率低的多，早起，勤劳，做好眼前的事，身体健康的人气血好，本身不容易被负面情绪侵袭。有意思不过多停留在过去往昔，要明白，想过想要的生活必须积极努力完成职责，才有自由享受现在每一刻，才不会再有那么多遗憾的往昔发生。