想减肥，健康的方法有哪些？
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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少吃糖类，多运动，饮食上配合修曼，健康，无需节食，低糖低脂高蛋白高膳食纤维
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1、良好的饮食习惯是根本
2、健康的作息时间是保障
3、适量的运动方式是驱动
4、均衡的营养是瘦身的基础
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如何快速减肥？
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