Question

坚持跑步的人，跑步会带来什么改变？

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Answer 1

经常跑步会让在精神上都变得积极正面了，人也变得阳光明媚了，倦容没有了。

应该说经常坚持有氧跑步的人，他的精神状态以及正面的力量会大大的补充，人会分泌一种多巴胺的成分，让精神变得愉悦。也许跑步的时候会比较疲惫和出汗，但跑完以后就会觉得非常的爽快，所有的不开心与负面能量都随着跑步而烟消云散了。

坚持每天都参与跑步的人是非常执着的，现在的生活充斥着压力与繁忙，每天能挤出时间去跑步，并享受它是一件难得的事情。

提告了身体的免疫力，让心肺功能得到了增强，坚持有氧运动是会身体带来好处的。

依然要强调的是，每天的跑步是要针对不同人的不同情况的。更适合跑步的长短和时间都不一样，有的人适合长跑，有的人只适合短时间的，稍微做一下有氧运动出汗即可。大多数的在上班的族群，其实真是适合慢跑的，只要调动起全身心的循环就可以了，时间也不要过长，保持在30分钟之内就可以。

在将适当的有氧运动中，既保证了一定的运动量，又增加了心肺功能，也不会伤害到自己的膝盖。

跑步可以让自己的体态变得更好和轻盈，让困扰自己的那些负能量渐渐消失。

现代社会不论是上班族还是学生族群，都面临着一定的压力，而适当的有氧运动，可以让大家完全地释放这些负能量，让身心都达到一个完美的平衡。

而适当的释放可以及时调整自己的心理状态，达到一个完美地舒展，怀着美好愉悦的心情去拥抱生活。

在跑步的过程中，其实也是自己与自己独处的一个美妙时光，自己把握好节奏，去和忙碌了一天的自己的内心做一个交谈，其实也是很治愈的。

Answer 2

长期跑步的人身体素质肯定是会加强，还有面部也会有所改变，会给人一种健康的感觉，所以，运动真的是很重要的一件事情，坚持就是胜利！

Answer 3

坚持跑步的人真的会对自己带来很多的好处，能够提升自身的免疫力，也能够燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的效果，还能够紧致肌肉。

Answer 4

跑步会改变你的精神面貌，让你的身材变得更高，让你更生机勃勃。