如何自律的方法
1、驱动力
驱动力是自律开始的基础。很多人都说是从内在想要变强的渴望获得驱动力，不可否认，这样的内在驱动力可取，但最大的毛病是难以持久，坚持一段时间后人就会疲惫。能以利益导向为驱动力，然后渐渐形成习惯，那将会更容易坚持下去。
2、定目标
所谓自律，就是清楚明白自己想要什么样的生活。一定要给自己定个清晰、可行的目标。并且，把目标写在纸上。每一条，每一栏都要认真详细地写上。你写得越仔细，做成的可能性就越高。千万不要囫囵吞枣式的定目标，这样定了等于没定。
3、早起
自律从早起开始。千万不要小看早起，如果你能每天坚持早起，那你一定能比很多同龄人都多出来很多时间。每天可自由支配的时间也会无形中多出来很多，日积月累下的改变非常可观。
4、从最简单的开始做起
一开始，早起后做每天必须要做的最简单的事情。比如就是早起刷刷剧，或者是早起出去散步，为家人做早餐都可以，一定要从简单的开始做起。从易到难，你会更快乐的坚持下去。
切记不要贪多，不要一开始就想着4点起床，然后去跑5公里。第一天你可能会做到，但第二天就很难了。完成目标太难，会给自己造成畏难情绪。
5、克服诱惑
自律有点反人性，意味着你必须去做以前你想做做不了的事情。在这个过程中，你要不断的与自己的小心思斗争，克服自己好逸恶劳的惰性思维。比如，想吃美食，但为了减肥，你要一次又一次的管住嘴。这个过程说起来简单，但做起来一定要慎之又慎，一不注意就会破功。
6、幻想目标实现的场景
幻想其实是在默默的做自我鼓励。在你还没有看到美丽的结果时，不妨大胆地幻想自己实现目标时的场景。细细体会内心的那份渴望，用渴望来再次激励自己坚持。以目标为导向的坚持，会让你时时警示自己。
第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：
1、早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；
2、睡前练瑜伽（晚上9点～10点）；
3、每坐1小时起身活动一下。
第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，你都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。
第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，你抽还是不抽？自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟给你了。
第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。
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自律让生活更阳光、身体更健康，可以去做更多自己想做的事。可以说，自律让你自由。复旦大学上海医学院教授、中华医学会全科医学分会名誉主任委员杨秉辉指出，培养自律能力，先要提高“健商”，通过正规渠道充分学习健康知识，才能践行规律、健康的生活。
之后要克服惰性。每个人是自己健康的第一责任人，要告别过去的不良习惯，就要管住嘴、迈开腿、听医嘱。
要自律，当然要有具体的要求。在配合当下正在实行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。
在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。
在行为上，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质。
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自律往往和不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。“律”即是规范，保证没有行为会越出这个规范。比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天回到家筋疲力尽，如果倒床就睡，是在放纵自己的行为；如果克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是自律的表现。
人们往往会遇到一些让自己讨厌或行动受阻挠的事情，而在这种情况下，就应该克服对情绪的干扰接受考验。
参考资料来源：百度百科-自律性
参考资料来源：百度百科-自律
1、养成好的生活习惯。一个习惯的养成一般需要28天，习惯可以帮助我们自律起来，习惯是保持自律的绝好方法。
2、制定一个详细的日程表，这样我们就能有条不紊地做事，不会顾此失彼了。
3、做事果断些，不要拖拖拉拉，不要有偷懒的心理。一旦懒下来，就会打乱计划，生活可以很混乱。要学会抵制诱惑，坚持自己的本心，按照自己的想法去做。
4、要强化时间观念，人很多时候不自律就是因为时间观念不强，虚度了光阴。摆脱偷懒的借口，如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。
5、学好掌握自己的情绪，去驾驭自己的情绪、欲望和情感，征服自己的弱点，才可能成为一个能听从自己内心的自律的人！
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一、凡事提前10分钟
凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。
二、工作前梳理，工作后整理
工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，每完成一项就打个勾，保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提高效率。
驱动力：驱动力是自律开始的基础，如果能以利益导向为驱动力，然后渐渐形成习惯，那将会更容易坚持下去。
早起：自律从早起开始，千万不要小看早起，如果你能每天坚持早起，那你一定能比很多同龄人都多出来很多时间。每天可自由支配的时间也会无形中多出来很多，日积月累下的改变非常可观。
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注意事项：
培养自律需要自觉意识。一个人的自觉意识非常重要，要想自律就要学会自觉，积极勇敢面对，可以自我觉醒，知道什么时候应该改正，及时的发现问题、解决问题。
培养自律需要学会承诺。没有承诺，不敢承诺的人，也不会自律的，我们要学会做一个敢于担当的人，懂得承诺，并努力实现自己的承诺。
参考资料来源：百度百科-自律
